Hautschutz beim Sonnenbaden – Schutz vor schädlichem UV-Licht
Angenehme Temperaturen und strahlender Sonnenschein machen Lust, im Freien aktiv zu werden. Und das ist gut so, solange Sonnenanbeter und Frischluftfans das Eincremen nicht vergessen. Das gilt natürlich auch für alle, die dem Winter entfliehen wollen und in die Sonne starten, um einen tollen Urlaub zu erleben.
Wissenschaftler haben errechnet, dass die Sonne in etwa vier bis fünf Milliarden Jahren verlöschen wird. Also hat der heiße Planet noch viel Zeit, uns Menschen Freude, aber auch jede Menge Kopfzerbrechen zu bereiten. Sonnenstrahlen sind einerseits Balsam für die Seele, denn unter dem Einfluss von Sonnenlicht schüttet das Gehirn verstärkt Glückshormone wie Serotonin aus. Was aber mindestens genauso wichtig ist, wenn die Sonne scheint, kann der Körper in der Haut Vitamin D bilden. Dieses „Sonnenvitamin“ brauchen wir nicht nur für starke Knochen, sondern auch zum Schutz vor Erkrankungen wie Diabetes und vor Krebs.
Aktuelle Studien aus Norwegen haben gezeigt, dass in südlichen Ländern, in denen sich die Sonne häufiger blicken lässt und die Menschen prall gefüllte Vitamin-D-Speicher haben, bestimmte Krebserkrankungen wie Brust-, Darm- und Prostatakrebs seltener auftreten. Hilft die Sonne also, Krebs vorzubeugen?
Ganz so einfach und eindeutig ist das leider nicht, denn bekannt und umstritten ist seit vielen Jahren auch, dass zu viel Sonne das Hautkrebsrisiko dramatisch in die Höhe schnellen lässt. Jährlich erkranken in Deutschland etwa 110.000 Menschen neu an weißem Hautkrebs und 22.000 an dem besonders gefährlichen schwarzen Hautkrebs – und sehr, sehr häufig ist die Sonne für diese Erkrankungen verantwortlich bzw. mitverantwortlich.
Deshalb raten Experten, Haut und Augen geeignet zu schützen oder sie auf Sonne vorzubereiten, zum Beispiel mit den richtigen Pflegeprodukten.
Welche Sonnencreme oder –lotion die richtige ist, hängt zum einen vom eigenen Hauttyp ab. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, grundsätzlich braucht jeder Hauttyp, also auch der mediterrane Mensch mit dunkler Haut und dunklen Haaren, einen Schutz. Denn selbst relativ robuste Haut reflektiert nur einen kleinen Anteil der auftreffenden Strahlen, der größte Teil gelangt in das Gewebe. Die Folge: Die Haut trocknet aus, es entstehen Falten und Zellschädigungen. Dabei ist es unerheblich, ob Rötungen durch zu viel Sonne zu sehen sind oder nicht. Die Prozesse laufen für uns unsichtbar ab, und die Haut nimmt selbst dann Schaden, wenn kein Sonnenbrand sichtbar wird.
Um sich optimal vor den Sonnenstrahlen zu schützen und dabei trotzdem die Sonne genießen zu können, sollte man einiges beachten. Die Haut durch geeignete, UV-dichte Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenbrille vor den UV-Strahlen schützen. Stets einen Platz im Schatten bevorzugen. Die Mittagssonne zwischen elf und fünfzehn Uhr ist am stärksten, deshalb in dieser Zeit die Sonne grundsätzlich meiden. Die Haut mit Sonnenschutzpräparaten vor Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung schützen. Eincremen ist nicht nur in südlichen Gefilden sondern auch bei uns in Deutschland ein Muss – und nicht nur in der Sonne, sondern auch im Schatten Pflicht. Um lichtbedingten Hautreizungen wie Rötungen und juckenden Pusteln vorzubeugen kann es sinnvoll sein, schon einige Wochen vor dem Sonnenbaden, entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
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