Kopfschmerzen – Behandlung mit Pflanzenkraft statt mit Medikamenten
Es ist meistens ein absolut unerträglicher Schmerz unter der Schädeldecke, und ein Pochen im Schläfenbereich stellt sich auch ein. In den meisten Fälle greift man dann zu Medikamenten, aber viele wünschen sich auch eine sanftere Behandlungsmethode, die vor allen Dingen frei von irgendwelchen Nebenwirkungen ist. Spannungskopfschmerzen – wer unter ihnen leidet, der ist meistens für eine längere Zeit außer Gefecht gesetzt.
Leider führen eine Überarbeitung und Dauerbelastung in allen Bereichen des Lebens dazu, dass immer mehr Menschen unter diesen Kopfschmerzen leiden. Die wenigsten Menschen mit solchem Stress sind heute überhaupt noch in der Lage, einmal richtig abzuschalten. Aber gerade Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Spannungskopfschmerzen. Eine gute Methode, um zu erkennen, welche Situationen einen selbst überfordern, ist das Führen eines Kopfschmerztagebuchs. So kann man die entsprechenden Situationen erkennen und bewusst vermeiden. Das ist die beste Möglichkeit um zu verhindern, dass der gelegentliche Kopfschmerz chronisch wird.
Viele Betroffene greifen schon bei Beginn des Kopfschmerzes sofort zu einem Medikament. Dies ist aber eigentlich gar nicht nötig. In einer Studie wurde jetzt belegt, dass hochreines Öl der echten Arznei-Minze eine ebenso gute Wirkung hat wie Medikamente. Die Inhaltsstoffe der Minze lindern den Schmerz, aber es gibt keine Belastung des Körpers durch dieses Konzentrat. Sogar die Experten stufen Minzkonzentrat als wirksame Behandlungsmethode ein. Das beste ist daran, dass man bereits Kleinkinder ab zwei Jahren damit behandeln kann. Auch Kinder leiden oft unter Kopfschmerzen, aber gerade den Kleinen will man ja nicht starke Medikamente geben. Hier bietet sich das Minzöl an. Es wird ganz einfach großzügig auf Stirn, Schläfen und auch Nacken in die Haut einmassiert.
Damit es aber gar nicht erst soweit kommt, gibt es auch einige vorbeugende Massnahmen, die sehr gut wirken. Oft können Kopfschmerzen ganz verhindert werden. Dies ist immer dann der Fall, wenn die Ursache in einer erhöhten Anspannung zu finden ist. Es gibt dafür bewährte Methoden, um auch wirklich zur Ruhe zu kommen. So werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Was so einfach klingt ist aber eine absolute Übungssache. Bewährte Methoden sind Autogenes Training, Yoga und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion beruht. Dadurch kann man Störquellen von außen ausblenden und sich ganz auf sich selbst, seine Atmung und auch die innere Ruhe besinnen.
Yoga ist die alte fernöstliche Gesundheitslehre, die alle Kräfte von Körper und Geist bündelt und auch lenkt. Im Park Hotel Spa in Bad Flinsberg im schönen Polen kann man im Rahmen einer Wellnessreise die nötigen Techniken des Yoga erlernen und zu Hause weiter ausführen.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um durch gezieltes Anspannen und Lösen von einzelnen Muskelgruppen zu einer tiefen Entspannung zu finden.
Spannungskopfschmerzen müssen nicht sein, man kann sie mit den geeigneten Methoden schon an der Entstehung hindern.
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