Fatburner – Eiweiß, Carnitin und Magnesium, die besten und effektivsten Turbo-Schlankmacher
Auch ohne eine ständige Diät in Form bleiben, das ist jetzt problemlos möglich mit den neuen Fatburnern. Wenn man weiß, was schlank macht, dann kann man das auch mit Genuß essen und dabei abnehmen. Die Stoffe, die dafür sorgen, dass wir schlank werden, während wir essen, stecken in vielen unserer Lebensmittel. Diese Fatburner sorgen ganz einfach dafür, dass der Körper die eigenen Fettreserven angreifen muss, um diese Stoffe zu verdauen. Einige gibt es auch dabei, die die Wärmeproduktion ankurbeln, dadurch wird Energie als Wärme über die Haut abgegeben, und diese Kalorien können dann nicht als Depot gespeichert werden.
Ein hervorragender Fatburner ist Eiweiß. Fisch, Milch, mageres Geflügel und auch Hülsenfrüchte wie Linsen sind hier zu nennen. Diese Lebensmittel sind deshalb so ideal, weil der Körper viel Energie braucht, um Nahrungseiweiße in körpereigenes Eiweiß umzuwandeln. Diese Energie holt er sich aus den Fettdepots. Eiweißreiche Nahrungsmittel enthalten auch die Aminosäuren Arginin und Lysin, diese benötigt der Körper, um ein Wachstumshormon zu produzieren. Dieses Wachstumshormon wiederum sorgt für eine verstärkte Fettverbrennung und auch gleichzeitig mehr Muskelwachstum. Auch das positive Stresshormon Noradrenalin lässt den Körper Höchstleistungen vollbringen, denn es löst Energieschübe aus den Fettdepots heraus. Damit aber genug von diesem Stresshormon produzieren werden kann, ist Eiweiß nötig.
Ein weiteres gutes Mittel ist, so absurd es eigentlich auch klingt, Fett. Ja, es stimmt, Fette mit reichlich ungesättigten Fettsäuren helfen wirklich, die ungeliebten Pfunde zu verlieren. Sie regulieren das Essverhalten, indem sie das Hormon Leptin, das Appetithormon, normalisieren. Außerdem steigern sie die Produktion von Enzymen und Hormonen, die den Fettstoffwechsel anregen und auch den Insulinspiegel senken. Diese ungesättigten Fettsäuren regen außerdem die Wärmebildung an, und somit verpuffen Kalorien ganz einfach. Diese gesunden Fette findet man hauptsächlich in Nüssen, Fisch und auch Pflanzenölen.
Schon einmal etwas von GLYX gehört? Dies ist der Glykämische Index. Dieser Index zeigt an, wie schnell und auch wie hoch ein Lebensmittel den eigenen Insulinspiegel steigen lässt. Je höher der Wert, desto eher macht das Nahrungsmittel dick. Wenn der GLYX unter einem bestimmten Wert liegt, dann tritt ein Fastenhormon, genannt Glukagon, auf den Plan. Durch dieses Hormon wird Fett aus den Fettzellen geholt und in Zucker umgewandelt, damit der Blutzuckerspiegel angehoben werden kann. Ein einfacher Leitfaden kann schon helfen – reichlich Lebensmittel mit einem niedrigen GLYX wie fast alle Obstsorten, Gemüse und auch Vollkornprodukte reichlich essen. Vermeiden sollte man Zucker- und Weißmehlprodukte.
Carnitin – viele kennen es als Kapsel, aber der Stoff kann auch vom Körper selbst produziert werden. Er ist bekannt als Chauffeur für die Fette, um sie zur Verbrennung in die Muskelzellen zu bringen. Daher ist hier die Empfehlung, regelmäßig Sport zu treiben, denn Carnitin wirkt nur, wenn auch die Muskeln beansprucht werden.
Magnesium ist verantwortlich für die Sauerstoffversorgung der Zellen, und so kann das Fett aus den Fettzellen überhaupt erst verbrannt werden. Dies ist nicht möglich ohne den nötigen Sauerstoff. Bekannt ist Magnesium zudem für die Funktion von Muskeln und auch Nerven. Sichern kann man die tägliche Magnesium-Versorgung durch Vollkornprodukte, Soja, grünes Gemüse und auch magnesiumreiches Mineralwasser.
Auch Vitamin C übernimmt viele Aufgaben beim Fettabbau, durch dieses Vitamin wird das Carnitin hergestellt. Auch Noradrenalin kann ohne Vitamin C nicht gebildet werden.
Das Spurenelement Chrom unterstützt das Insulin. Es schickt den Zucker aus dem Blut in die Zellen, so muss weniger Insulin ausgeschüttet werden. Und dieses wenige Insulin im Blut bedeutet wiederum, dass Fett aus Fettzellen besser abgebaut werden kann.
Der Körper ist sehr komplex, aber wenn man etwas acht gibt auf die Zusammenhänge, dann ist es nicht so schwierig, auf Dauer mit Genuss abzunehmen.
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Juli 9th, 2010 at 10:27
Guter Überblick über natürliche Fatburner. Fehlt noch ein Überblick über die verschreibungspflichtigen Fatburner!