Shiatsu Massage – Entspannung und Gesundheitsvorsorge
Die japanische Shiatsu Massage (japanisch shi=Finger, atsu=Druck) ähnelt der Akupressur und wird immer häufiger zur Entspannung oder für Behandlungen von chronischen Erkrankungen angewendet. Sie stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei der Akupressur gilt auch hier die Regel des Energieflusses Qi, der im Körper fließt. Wenn die ungünstigen Einflüsse im Körper stören, führt das zu Krankheiten. Und das Ziel des Shiatsu ist, durch Druck, Reibung oder Dehnung die bestimmten Körperbereiche des gestörten Energieflusses zu aktivieren. Bei der Massage geht es um eine körperlich-seelische Harmonie, die durch die Anregung der Selbstheilungskräfte die Beschwerden lindern soll. Deswegen wird auch Shiatsu öfters nicht nur bei körperlichen Beschwerden (Verspannungen oder Bewegungsapparats Erkrankungen), aber auch bei seelischen Krisen hilfreich angewandt. Möglich sind auch Selbstbehandlungen, sodass man sich zum Beispiel nach langer Arbeit vor dem Bildschirm entspannen kann.
Die Behandlung mit Shiatsu dauert ca. 60 Minuten und kann im Liegen, Sitzen sowie auf den Knien durchgeführt werden. Durch Druck und Reibung werden bestimmte Hautbereiche, Muskeln und Gelenke angeregt. Es ist auch die Phase, wo man sich nach Meridianen sowie Energiebahnen (Qi Fluss) orientieren kann. Mit den Fingern, Daumen, Handtellern sowie Ellenbogen und Knien kann die Massage durchgeführt werden. Neben der Massage werden auch öfters Atem- sowie Dehnübungen ausgeführt.
Wenn man unter schweren Herz-Kreislauferkrankungen oder Osteoporose leidet, sollte man besser seinen Arzt fragen, ob ihm die Massage nicht schaden kann. Auch bei Risikoschwangerschaften sollte man vorsichtig sein. Auf der Seite von AOK Krankenkasse kann man lesen, wie Shiatsu gegen Verstopfung oder Übelkeit helfen kann. Es werden auch Tipps zur Selbstbehandlung beschrieben.
Und hier kann man die Shiatsu Massage sehen:
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