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Wellness Hotels lassen Gäste von Kopf bis Fuß verwöhnen

Nichts verbindet Pflege besser mit Momenten der sinnlichen Entspannung

In Asien gehört das Bad seit Jahrtausenden zur Kulturgeschichte. Zum Entspannen, um sich mit kostbarer Pflege zu verwöhnen und von exotischen Aromen betören zu lassen. Doch dieses Ritual haben auch wir schon längst übernommen. Die ideale Wassertemperatur liegt etwa bei 37 Grad. Im warmen Wasser werden strapazierte Gelenke entlastet und die Muskeln gelockert. Ähnlich wie bei einer Meditation wird sogar die Wahrnehmung verstärkt und man verspürt innere Ruhe und Harmonie. Mit ein paar Accessoires wird diese Atmosphäre noch verstärkt. Kerzen, schöne Musik und ein paar Blüten im Bad schaffen die richtige Wohlfühlstimmung im Wellnessbereich eines jeden guten Wellnesshotels. Während man sich gemütlich in der Wanne aalt, bekommt auch das Haar eine Wohlfühl-Portion. Jetzt haben Kuren oder Seren Zeit ihre pflegende Wirkung zu entfalten. Oder auch Zeit um eine Maske einwirken zu lassen. Auch das gehört zu den luxuriösen Bade-Ritualen in vielen Wellness Hotels.

Schaumbäder sind wahre Wonne, vor allem dann, wenn sie rückfettende Substanzen enthalten. Wer zu trockener Haut neigt, ist mit einem Ölbad besonders gut beraten.

Für besonders zarte Haut sorgt ein Peeling im Anschluss an das Verwöhnbad. Und ideal ist auch nach dem Bad eine Pediküre. Denn nach dem Bad sind Fußnägel und Nagelhaut besonders weich. Um den Alltag im Urlaub hinter sich zu lassen gibt es noch zahlreiche andere Anwendungen in der Wellness-Zone in unterschiedlicher Form, je nach Hotelart.

Anti-Aging – Tipps für junge Haut

Anti-Aging-Strategien nützen nur wenn man einige Risiken für die Haut minimiert und bewusst mit dem Körper umgeht.

Wer schön sein will muss verzichten. Oft sind es nämlich die geliebten kleinen ungesunde Sünden, die dazu beitragen, dass die Haut schneller altert und Falten bildet. Manche dieser Falten-Fallen liegen klar auf der Hand, manche jedoch sind eher versteckt. Bekannt ist, dass das Rauchen eine schlechte Idee ist, wenn man die jugendliche Ausstrahlung erhalten möchte. Denn Nikotin verengt die Blutgefäße und blockiert die Sauerstoffversorgung. Wenn die Sauerstoffversorgung der Haut nicht richtig funktioniert, bekommt das Gewebe weniger Nährstoffe und somit werden die Zellen geschwächt. Außerdem ist die Haut von Rauchen weniger in der Lage, Feuchtigkeit zu binden. Daraus folgt, dass die ausgetrocknete Haut vermehrt zu Fältchen vermehrt.

Aber auch auf den Muntermacher Kaffee muss verzichtet werden, wenn eine junge Haut erwünscht ist. Das Koffein fördert den Insulinausstoß, welches Entzündungsprozesse in der Haut begünstigt und damit die Hautalterung beschleunigt.

Des Weiteren muss Stress vermieden werden. Denn Stress geht im wahrsten Sinne unter die Haut. Die Nervenenden sind unmittelbar mit den Hautzellen verbunden, das heißt also, dass unter Anspannung die Stresshormone direkt in die Zellen geleitet werden.

Einen weiteren Angriff auf die Haut leistet Alkohol, der ähnliche Wirkung wie der Koffein hat.

Auch Sonnenschäden führen zu Faltenbildung und zu einer ungleichmäßigen Pigmentierung.

Doch auch zu beachten ist, dass Frust und Unzufriedenheit auch die Haut alt machen, deshalb soll niemand alle kleine Sünden entgehen, die das Leben glücklich machen. Für Anti-Aging sollte man vielleicht nicht auf alles verzichten, aber doch die kleinen Sünden auf einen Limit beschränken.

Denn nur wer achtsam mit der Haut umgeht, hat mehr Gesundheit und mehr jugendliche Ausstrahlung.

Kuren und Wellness für die Sinne

Aroma-Wellness

Sanshui ist eine ganzheitliche Wellness-Behandlung. Diese Körperbehandlung entführt in die exotische Welt der fünf asiatischen Elemente Holz, Feuer, Wasser, Erde und Metall. Nach traditionellen Überlieferungen asiatischer Heiler konzipiert und mit Erkenntnissen der Aromatherapie kombiniert, stärkt die Behandlung körpereigene Energien und wirkt entspannend. Kernstück ist eine fein abgestimmte Mischung aus Heilkräutern, seltenen Wurzeln, Blüten und exotischen Früchten in ätherischen Ölen. Sie entfalten ihre wohltuende Wirkung innerhalb einer Zeremonie mit spezieller Stamp-Massagetechnik.

Ganzkörper-Peelingmassage

Eine Ganzkörper-Peelingmassage entführt die Kunden auf eine entspannende Traumreise abseits von Stress und Alltag. Diese Art der Massage soll neue Energie spenden und ein angenehmes Körpergefühl verleihen. Die Peelingmassage kann zur Behandlung von Beinen, Rücken, Füßen – eigentlich zur Behandlung des ganzen Körpers eingesetzt werden. Dabei wird mit Öl in sanften, rhythmischen Bewegungen auf die entsprechenden Körperstellen aufgetragen und in die Haut einmassiert. Die Haut wird dadurch glatt und geschmeidig, alle Sinne werden fein berührt, Verspannungen lösen sich, die Kunden können tief entspannen.

Komplexe Heilkur

In vier Behandlungsabschnitten begegnet der Kunde dem Meer. Seine reinigende Kraft in Form eines Peelings, seine sanfte Wogen in einem Erlebnisbad, neue Vitalität durch regenerierende Massage und prickelnde Momenten in einer Algenschaum-Körperpackung. Die darauffolgende Massage greift die unterschiedlichen Eigenschaften des Meeres auf. Dabei wird mit speziellen Meer-Mineralien massiert, wie etwa Meersalz und Algenblätter. Sie stimulieren die Energiezonen des Körpers und sorgen für tiefe Entspannung. Während der ganzen Behandlung wird die Atmosphäre mit komponierter Musik, Raumparfum und einer Duftkerze unterstützt. Zum Schluss bekommt der Kunde ein fruchtig-frischen Tee aus biologischem Anbau.

Süßer Massagetraum

Bei der Zuckermassage wird mit einem Zuckergel aus Glukose, Fruktose und Wasser gearbeitet. Bedingt durch die Klebestoffe des Zuckergels lässt sich je nach Massagetechnik ein sanfter oder stärkerer Vakuumeffekt erzeugen. Dies stimuliert die Durchblutung und aktiviert den Hautstoffwechsel. Aufgrund der antibakteriellen Wirkung des Zuckergels eignet sich die Massage besonders für Problemhaut. Nicht anzuwenden ist dieses Verfahren bei Menschen mit starker Behaarung und bei Diabetikern.

Mit den Händen heilen – Osteopathie, sanfte Befreiung von Dauerschmerzen

Alle körperlichen Funktionen sind miteinander verzahnt, wenn an einer Stelle etwas durcheinander gerät, dann kann sich das auch an ganz anderer Stelle bemerkbar machen. Genau dies ist das Ziel der Osteopathie. Die Philosophie der Osteopathen besagt, dass Schmerzen manchmal Lügner sind. Daher spüren sie feinfühlig mit einem geschulten Tastsinn nach den wahren Ursachen von Schmerzen, sie ertasten die Dysfunktionen. Diese Barrieren oder auch Funktionsstörungen sind es, die den Körper daran hindern, gesund zu sein oder sich selbst zu heilen. Vielleicht sitzt der Schmerz in der Schulter, aber das Problem sitzt im Darm, das ist durchaus möglich. Für viele Patienten mit Dauerschmerzen, die oft sehr viele Medikamente einnehmen müssen, verspricht dies zwar keine Wunderheilung, aber eine Befreiung von den Dauerschmerzen ist durchaus möglich.

Bei dieser Methode werden durch den Therapeuten das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder und die Sehen befühlt, gedrückt und gelockert. Aber auch die Organe sind hier mit inbegriffen, denn alle Teile des Körpers sind miteinander verbunden.

Der Therapeut aktiviert und löst damit Knotenpunkte und Verklebungen. So setzt er Impulse, und den Rest erledigt dann der Körper selbst. Durch diese Behandlung können Blut und Lymphe wieder fließen, und Organe und Gewebe werden mit Nährstoffen versorgt. So lassen dann auch die Schmerzen nach.

Diese recht junge Medizin wurde erst Ende des 19. Jahrhunderts vom amerikanischen Arzt Andrew Taylor Still entwickelt. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu mobilisieren. Den Rest kann der Körper in den meisten Fällen selbst erledigen.

Diese „Chirurgie ohne Messer“ ist aber keine Notfallmedizin, sie ist auch kein Allheilmittel. Jedoch ist diese Methode sehr erfolgreich, gerade bei Erkrankungen des Bewegungsapparates hat sie sich sehr gut bewährt. Zusätzlich zu diesen Problemen kann auch Menschen mit Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Nasennebenhöhlen- und Mittelohrentzündungen sowie auch Schwindel, Tinnitus und Wechseljahrsproblemen geholfen werden.

Was nicht behandelt werden kann, das sind seelische Krankheiten, Infektionen, schwere akute Probleme, Brüche oder Verletzungen und Wunden. Jeder Körper reagiert anders auf die Behandlung, aber nach der vierten Sitzung sollte schon eine spürbare Besserung eingetreten sein, denn sonst macht die ganze Behandlung keinen Sinn. In den meisten Fällen tritt jedoch eine Besserung der Bewegungsfähigkeit bereits nach der ersten Sitzung ein.

Der einzige Wermutstropfen ist allerdings, dass die Kosten pro Behandlung in Höhe von 60 bis 100 Euro vom gesetzlich Versicherten selbst getragen werden müssen.

Romantische Urlaubsorte in Deutschland

Warum reisen so viele Deutsche jedes Jahr nach Spanien, Frankreich oder Italien? Es gibt doch zahlreiche romantische Urlaubsorte in Deutschland, man muss sie einfach nur entdecken. Ohne jegliche Sprachprobleme oder Angst vor Krankheiten, man kann einfach schön und günstig von den Gebirgen bis ans Meer in seinem Heimatland Deutschland wunderschöne Ecken für Erholung und Entspannung finden. Wir fangen im Süden an. Hier kann das Allgäu seine Schönheit präsentieren. Mit Treff Hotel Luitpoldpark in Füssen zeigt die Stadt ihre 700jährige Tradition. Die weltbekannten Königsschlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau zählen zu den unbestrittenen Highlights eines jeden Allgäu-Besuchs. Füssen gilt als die Wiege des europäischen Lauten- und Geigenbaus. Hunderte von Meistern aus der Füssener Region wanderten in die europäischen Kulturzentren aus und gründeten dort ihre Werkstätten. Diese Bedeutung dieser Stadt für die abendländische Musikgeschichte wird im Rundgang durch das Museum in Füssen wieder lebendig.

Weiter Richtung Süd-West, direkt im Dreiländer-Eck Deutschland-Frankreich-Schweiz, im Schwarzwald, findet man das wunderbare Hotel Ritter. In dem Haus wird jeder Gast von der erste Minute an verwöhnt. Es werden Wellnessarrangements für Sie und Ihn angeboten, sowie romantische Ausflüge über die Badische Weinstraße. Wenn man schon von romantischen Urlaubsorten in Deutschland spricht, darf Schönau am Königssee nicht vergessen werden. Schönau am Königssee ist die größte Fremdenverkehrsgemeinde im Berchtesgadener Land. „Der Malerwinkel“ zieht alle Gäste an, der Punkt, von dem aus man den See und die idyllisch gelegene Kirche St. Bartholomä im Kontrast zur steil aufragenden Wand des Watzmann sehen kann, dies ergibt das beeindruckendste Bild. In dem Hotel Königssee kann man einen sehr ruhigen und romantischen Urlaub erleben. Es ist ein Traditionshotel und liegt direkt am See. Ob im Sommer oder im Winter, die Landschaften hier sind wunderschön und zaubern eine romantische Atmosphäre. Ein Stückchen weiter, Richtung Osten, lädt Thüringen mit der Stadt Bad Liebenstein viele Touristen ein. Diese Tourismusstadt im Wartburgkreis, im nordwestlichen Thüringer Wald, ist Thüringens ältestes Heilbad. Falls man eine malerische und wunderbare Idylle sucht, sollte man seinen Urlaub in Ostfriesland verbringen. Hier in der Stadt Aurich sagt jeder Gast „Tschüss Stress und Moin Wohlgefühl“. Es liegt ruhig und idyllisch am Waldrand. Und schließlich für die Gäste, die sich keine Romantik ohne Ostseeküste vorstellen können, bietet sich die Insel Rügen an. Man kann gemütlich im Strandkorb wunderschöne Sonnenuntergänge erleben und die Schönheit des Meeres bewundern.

Ayurveda – östliche Heil- und Entspannungsmethoden in Deutschland

Die östliche Heil- und Entspannungsmethode Ayurveda hat bereits eine jahrtausendealte Tradition. Praktiziert wird sie heute hauptsächlich in Indien und Sri Lanka. Nach Aussagen der Forscher ist Ayurveda die älteste uns bekannte medizinische Lehre. Sie ist sogar älter als die chinesische und noch sehr viel älter als die abendländische Medizin.

Die Hochphase der ayurvedischen Kunst liegt zwischen 200 vor und 500 nach Christus. Auch heute noch sind die damals von den indischen Heilern beschriebenen Therapiemethoden maßgebend für die ayurvedische Diagnose und Therapie. Von jeher wird die „Wissenschaft vom gesunden Leben“ als Bestandteil der Lehren an den indischen Universitäten geführt.

Der Gedanke von einer Einheit aus Körper, Geist und Seele gewinnt bei uns in Deutschland erst langsam an Bedeutung, in Indien dagegen besteht eine feste Verbindung des Ayurveda mit den traditionellen geistigen, sozialen und auch kulturellen Strukturen.

Ein langes Leben ohne Krankheit und ohne Leid zu erreichen, das ist das oberste Ziel des Ayurveda. Außerdem sollen geistige Potentiale durch eine Bewusstseinsentfaltung und spirituelle Weitsicht ausgeschöpft werden. Ayurveda zielt nicht darauf ab, Krankheiten zu heilen, sondern diese durch eine gesunde Lebensweise und eine geistige Beschäftigung fern zu halten.

Laut Ayurveda wird man gesund, wenn man die Unordnung in seinem Körper erkannt hat und nun versucht, die alte Ordnung wiederherzustellen.

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lehre, das heißt, dass der Mensch als Ganzes hier einfließt. Bewusstsein, Körper, Lebensweise und die Umwelt, alles spielt zusammen. Es gibt zwei maßgebliche Säulen in der Ayurveda-Lehre, zum einen die gesundheitliche Vor- und Fürsorge, und zum anderen die Stärkung seelisch-geistiger und auch körperlicher Selbstheilungskräfte.

Diese Lehre besagt, dass ein Mensch durch eine individuelle, gesunde Lebensweise auf Dauer seine Gesundheit erhalten kann.

Diese Lebensweise beinhaltet die richtige Ernährung, Selbsterkenntnis, Bewusstseinserweiterung und den Respekt vor den Naturgesetzen.

Die fünf Elemente spielen in der ayurvedischen Philosophie eine große Rolle. Diese sind Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese Elemente verbinden sich mit der Seele und schaffen so Leben. In allen Körper, seien sie lebend oder nicht, sind diese fünf Elemente enthalten. Die individuelle Zusammensetzung dieser fünf Elemente definiert bei jedem Menschen dessen unverwechselbaren Charakter. Die Besonderheiten des Körpers werden hier ebenso definiert wie die Stärken und Schwächen.

Viele der Wellnessbehandlungen im Bereich des Ayurveda bauen auf dieser Erkenntnis auf. Auch die drei Doshas spielen hier eine wichtige Rolle.

Ayurveda wird auch in Deutschland immer beliebter, gerade aufgrund der Tatsache, dass unser Alltag immer hektischer wird suchen viele Menschen nach einen ganzheitlichen Lebenweise in Verbindung mit erholsamen Wellnessanwendungen. Viele Wellnesshotels in Deutschland bieten bereits ayurvedische Wellnessanwendungen an. In der Eifel kann man im Sport- und Wellness Park – Hotel Nümbrecht schöne Wellnessanwendungen der ayurvedischen Art erleben. Auch weitere Informationen zum Thema Ayurveda gibt es gleich dazu.

In der heutigen hektischen Zeit ist es angebracht, zu einer ganzheitlichen Lebenweise zurückzufinden.

Damit Schweißfüße und Mundgeruch das Date nicht vermasseln

Ein Mensch hat am Fuß über 600 Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter. Ähnlich viele sind es an den Handflächen und in den Achselhöhlen. Wenn  frischer Schweiß nicht verdunsten kann, entstehen unangenehme Gerüche, die besonders im Sommer intensiv sein können. Und so bekommt man zum Beispiel die Schweißfüße. Normalerweise besteht frischer Schweiß zu weit über 90% aus Wasser, deswegen ist er auch geruchlos. Wenn aber die Bakterien, die jeder Mensch auf der Haut hat, den Schweiß zersetzen, entsteht der wahrlich betäubende „Duft“. Da unsere Füße die meiste Zeit in den Schuhen oder noch in den Socken stecken, kann der Schweiß nicht verdunsten und somit entsteht in den Schuhen und am Fuß warme Feuchtigkeit. In dem Klima fühlen sich die Bakterien besonders wohl und werden schnell aktiv. Es kann richtig peinlich werden, wenn man gerade einen schönen Urlaub in der Schweiz macht, im Restaurant auf der Terrasse sitzt und es sich bequem,  und zieht seine Schuhe aus…Mildes Duschgel oder ein Syndet können den Fußgeruch vorbeugen. Man sollte auch regelmäßig Schuhe und Socken wechseln und Fußdeos, Cremes oder Sprays verwendet. Damit die Füße besser atmen könnten, sollte man auch Schuhe aus hochwertigen Naturmaterialien kaufen.

Damit auch der Mundgeruch unser Date während Urlaubs nicht vermasselt und der romantische Abend in einem Wellnesshotel perfekt wird, sollte man eine Mundspülung mit den Wirkstoffen Aminfluorid, Zinnfluorid und Zinklaktat verwenden. Sie reduzieren und bekämpfen die geruchsauslösenden Bakterien.

WHO lüftet das Problem des Übergewichts – Lösung proteinreiche Diät

Übergewicht ein immer zunehmendes Problem. Die Zunahme an verzehrten Kalorien ist die Wurzel des Problems. Bis vor hundert Jahren blieb das Nahrungsvolumen Jahrzehntelang stabil. Doch seit drei Dekaden steigt die Essensmenge um mehr als ein Prozent jährlich unaufhaltsam an. Deshalb konzentrieren sich die Hoffnungen auf pflanzliche Substanzen zur Förderung der Fettverbrennung – ohne kreislaufbelastende Begleiterscheinungen. Viele Phytostoffe simulieren Situationen von Stress oder versetzen Organe in einem Alarmzustand. Schon der Gedanke an das Abnehmen macht übernervös und führt zu Schweißausbrüchen.

Doch eine rühmliche Ausnahme stellt die chinesische Heilpflanze Citrus Aurantium. Ihre Inhaltsstoffe stimulieren den Fettstoffwechsel, ohne den Kreislauf hochzutreiben. Daraus folgend können phamarzeutische Produkte mit diesem Inhaltstoff bei der Abnahme helfen.

Abnehmen betrifft heutzutage schließlich die meisten Menschen. Nach Schätzungen der World Health Organisation, abgekürzt WHO, sind 1,6 Milliarden Erwachsene übergewichtig.

Weil Übergewicht mit zunehmendem Alter auch noch die Knochengesundheit zu schaffen macht, sucht die Wissenschaft nach Biostoffen, die mehrere Risikofaktoren gleichzeitig reduzieren können. In einer aktuellen Untersuchung schnitt dabei Linolensäure CLA in einer interessanten Doppelrolle ganz hervorragend ab. Dabei stellte man eine Zunahme der Knochensubstanz fest und gleichzeitig die Abnahme der Fettzellen. Bei der zusätzlichen Ernähung von CLA kam man zu der folgenden positiven Bilanz: Stärkere Knochen, weniger Entzündungen, weniger Fettgewebe und mehr Muskelmasse.

Um beim Abnehmen auch an die Knochen zudenken, empfiehlt sich der Verzehr bei Diäten von magerem Fleisch und fettarmer Milchprodukte. Denn amerikanische Forscher fanden heraus, dass diese Produkte gut für die Knochendichte sind. Herkömmliche Diäten lieferten dabei zu wenig Kalzium und die Knochendichte nahm ab. Eine proteinreiche Diät, mit fettarmer Milch und magerem Fleisch, schütze dagegen wirksam vor Knochenschwund.

Wellness und Yoga – Erholung und Entspannung an der Ostsee

Wellnessanwendungen sind sehr entspannend und erholsam. In einer schönen Umgebung mit wunderbaren Wellnessanwendungen wie Ayurveda oder auch Hot-Stone-Massagen kann man sich wunderbar erholen. Damit diese Erholung aber auch zu Hause nicht gleich wieder verpufft, sollte man sich auch etwas intensiver mit einigen Entspannungstechniken auseinandersetzen. Eine sehr gute und auch einfache Möglichkeit, um diese Entspannung auch für zu Hause zu finden, ist Yoga. An der Ostsee gibt es einige Möglichkeiten, um die Technik des Yoga zu erlernen. Ein Angebot gibt es im Ostseehotel Dierhagen. Hier gibt es beste Möglichkeiten für Wellness und Entspannung, auch Sportmöglichkeiten gibt es hier. Neben Yoga kann man hier auch Nordic-Walking ausführen oder den Tennisplatz nutzen. In der hauseigenen Beautyfarm „Vital Spa“ können viele unterschiedliche Gesichts- und Körperbehandlungen angeboten.

Hier kann man auch mehr über Yoga erfahren. Diese aus Indien stammende Lehre vom Leben gibt es bereits seit 5000 Jahren. Kurse, Workshops und sogar spezielle Wellness-Yoga-Urlaube werden gebucht. Was treibt die Menschen dazu, sich dieser Lehre zuzuwenden?

Der Wunsch nach körperlicher Betätigung und das verbunden mit der Entspannung von Körper, Geist und Seele, das treibt die Menschen an. Es gibt eine gewisse Sehnsucht, in dieser hektischen Zeit wieder einmal frei atmen zu können, dem Stress des Alltags zu trotzen und zu sich selbst zu finden. Viele Gesundheitsstörungen sind heute bereits psychosomatischer Natur. Jeder weiß aber jetzt, dass eine gesunde Psyche die Grundlage eines guten Wohlbefindens ist. Genau diese Erkenntnis führt die Menschen zum Yoga.

Yoga ist der Inbegriff davon, eine Verbindung zu erreichen, eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Im hektischen Alltag wird diese Einheit oft von äußeren Einflüssen gestört.

Yoga ist eine der besten Techniken, um körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und so zu Ruhe und Gelassenheit zu finden. So wird auch der tägliche Stress abgebaut und man kommt wieder ins Gleichgewicht.

Wer jetzt glaubt, dass Yoga etwas mit Akrobatik zu tun haben muss, da die Übungen sehr kompliziert aussehen, der irrt sich. Der große Vorteil von Yoga ist, dass es hier für jeden Menschen die passenden Yoga-Haltungen, die so genannten Asanas, gibt. Für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Kranke und auch Senioren gibt es immer die passenden Körperhaltungen.

Die westliche Welt interessierte sich erst zu Beginn des 19. Jahrhunderts für diese Technik, als erste Übersetzungen alter indischer Texte von Gelehrten angefertigt wurden. Den endgültigen Durchbruch schaffte Yoga gegen Ende des 19. Jahrhunderts. Aus den Lehrsätzen wurden im Laufe der Zeit verschiedene Yoga-Wege entwickelt. Alle existieren gleichberechtigt nebeneinander, aber alle greifen einzelne Aspekte des Yoga auf.

Das Hatha Yoga zählt zu den populärsten Yoga-Arten. Es ist sehr körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen. Eine kontrollierte Atemführung, Atemübungen und Entspannungstechniken gehören hier dazu.

Das Yoga des Bewusstseins und der Energielenkung ist das Kundalini Yoga. Die Übungsabfolge wird hier durch dynamische, energetisch aufeinander abgestimmte Übungen geprägt. Diese erhöhen die Lebensenergie und wirken zudem reinigend, aktivierend und auch entspannend.

Der „königliche Weg“ ist das Raja Yoga. Die Entwicklung der Willenskraft und -energie steht hier im Vordergrund. Dies wird hauptsächlich durch die Meditation auf die Chakren erreicht.

Karma Yoga, das ist das Yoga des selbstlosen Handelns und Dienens, hierdurch wird ermöglicht, das Schicksal als Chance zu begreifen. Blockaden, die durch egoistisches Handeln entstanden sind, können hierdurch abgebaut werden.

Das Yoga der Hingabe zu Gott, dies ist das Bhakti Yoga. Ziel ist hier das Einswerden mit der Schöpfung und dem Schöpfer.

Und zu guter Letzt gibt es noch das Gyan Yoga, dies ist das Yoga des Wissens und der Unterscheidung. Es strebt danach, hinter dem Zeitlichen das Universelle zu entdecken.

Muskelkrämpfe haben nicht nur Sportler. Wellnessurlaub in Polen hilft

Nicht nur Sportler leiden unter Muskelkrämpfen oder Muskelschmerzen, denn rund 40% der Bevölkerung in Deutschland ist davon betroffen. Das schlimmste ist, dass die Tendenz steigert, da mit zunehmendem Alter auch die Anfälligkeit für Muskelkrämpfe wächst. Es können mehrere Ursachen für diese Schmerzen verantwortlich sein. Unzureichende Durchblutung, vor allem bei Menschen mit niedrigem Blutdruck, ist der häufigste Grund für die Krämpfe. Leider genauso gefährlich können belastende Körperhaltungen tagsüber oder Überbeanspruchung der Muskulatur durch körperliche Aktivitäten sein. Sehr viele Menschen leiden auch an chronischen Muskelschmerzen oder muskulären Verspannungen. Es gibt sehr viele Medikamente auf dem Markt, die zur Vorbeugung oder Behandlung von Muskelkrämpfen dienen. Sie helfen aber meistens nur für kurze Zeit, und im Endeffekt kommen die Schmerzen wieder und wieder. Deswegen ist ein Wellnessurlaub in Polen oder eine Kur in Polen für die Erkrankten so empfehlenswert. An der polnischen Ostseeküste gibt es zahlreiche Wellness- und Kurhotels, wo Bewegungsapparat-Erkrankungen und Rheuma behandelt werden. Es gibt zum Beispiel ein weltweit bekanntes Kurhotel Awangardia in Bad Kolberg. In dem Hotel kuren jedes Jahr sehr viele Menschen, die unter anderem Probleme mit Muskeln oder dem Bewegungsapparat haben. Die Behandlungsmethoden in dem Hotel sind sehr modern und wirken sehr schnell. Neben Laser- und Lichttherapie,werden auch unter anderem Hydro-, Magnet- und Elektrotherapie angeboten. Für eine Kur in Bad Kolberg kann man auch Zuschüssen von seiner Krankenkasse erhalten. Seit der Aufnahme der Ostländer (Polen, Tschechien, Ungarn) in die EU bezuschussen deutsche Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen zunehmend die Kur- und Gesundheitsreisen in diese Länder.

Hier kann man sich das Video von dem Kurhotel Awangardia in Bad Kolberg ansehen.