Hexenschuss – die besten SOS-Tipps zur Soforthilfe
Es passiert grundsätzlich immer, wenn es einem gerade gar nicht in den Kram passt – der Hexenschuss. Er ist sofort zu erkennen an dem blitzartigen und stechenden Schmerz im Rücken. Wer dann schnell wieder fit werden möchte, der kann verschiedene Methoden ausprobieren.
Bei vielen gestressten Menschen kommte es vor, dass die Muskeln im Rücken bereits verspannt sind. Dann reicht oft schon eine kleine, ruckartige Bewegung, und schon verhärten sie endgültig und lösen den bekannten Schmerz aus. Wahre Wunder kann hier einfache Wärme bringen. Sie löst die Verspannungen der Muskeln, und so wird die Weiterleitung der Schmerzsignale gestoppt. Hierfür kann man eine Wärmflasche, ein Heizkissen oder auch ein erwärmtes Kirschkernkissen nutzen. Einfach im Rücken platzieren und dann versuchen, sich zu entspannen.
Eine Kombination von Wärme mit durchblutungsfördernden Kräutern ist immer ideal. So kann eine doppelte Wirkung erreicht werden. Am besten eignet sich hier ein Heublumensäckchen, dies kann man in der Apotheke bekommen. Man lässt es in einem Topf mit heißem Wasser einfach 15 Minuten sieden und gibt den Sud dann in die Wanne. Bei 36-38 Grad maximal 20 Minuten lang baden.
Wenn man weder eine Wärmflasche noch ein Heusäckchen zur Hand hat, dann kann man sich auch bäuchlings auf einen Tisch legen und ein Kissen unter den Bauch schieben. Als Alternative kann man sich auch auf den Boden legen und die Beine im rechten Winkel auf einen Stuhl ablegen, denn das entlastet die Wirbelsäule.
Mit speziellen Sportsalben kann auch gearbeitet werden, denn sie regen die Durchblutung an und lockern die Muskeln. Allerdings sollte man sie nur sanft auftragen und nicht einmassieren, denn zu viel Druck an falscher Stelle kann schaden.
Wer aber jetzt denkt, er sollte nur auf dem Bett liegen und abwarten, der liegt auch verkehrt. Trotz Hexenschuss sollte man sich möglichst viel bewegen. Jeder Schritt bedeutet hier Heilung. Dafür sind auch für zwei bis drei Tage Schmerzmittel erlaubt.
Wer öfters damit Probleme hat, der sollte über eine entspannende Kur an der Ostsee nachdenken, um die betroffenen Partien einmal richtig zu entspannen und auch zu lernen, diese Verspannungen gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit gezielter Bewegung ist dies ohne Probleme möglich.
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