Fünf Minuten Wellnessurlaub
Sie fühlen sich genervt und ausgepowert, haben aber keine Zeit für Entspannungs-Übungen? Dann versuchen Sie es doch mal mit diesen Wohlfühltricks, die Ihnen große Wirkung garantieren.
Achtzig Prozent nehmen wir unsere Eindrücke mit den Augen wahr, bei soviel Anstrengung braucht auch das Auge mal eine Auszeit.
Gehen Sie ans Fenster und suchen sich ein fernes Ziel. Umwandern Sie die Konturen mehrmals mit den Augen. Das macht den Kopf wieder frei. Oder schließen Sie die Augen und denken ganz fest an ein schönes Erlebnis, zum Beispiel an den letzten Wellnessurlaub in Polen. Das wirkt fast wie ein Kurztrip. Oder schauen Sie ganz einfach ein bis fünf Minuten auf eine brennende Kerze, schließen Sie danach die Augen. Pustet ganz schnell Müdigkeit weg.
Erleben Sie Wellness mit der Zunge und lassen Sie einfach mal etwas auf ihr zergehen.
Das asiatische Gewürz Zitronengras zum Beispiel erfrischt und belebt sofort und stärkt die Konzentration. Oder brühen Sie einen Power-Drink auf. Am besten Milch und Banane in den Mixer geben und die gute Laune geschmackvoll genießen.
Die Haut hat eine große Wirkung auf Wohlbefinden, deshalb sind Wellnessanwendungen die auf der Haut zu spüren sind am beliebtesten. Einfach irgendein Lieblings-Stück, zum Beispiel einen Stein, in die eine Hand nehmen und mit der anderen Hand darüber streichen. Ein typischer Wellnesstrick für Zuhause ist immer die Wärmeflasche. Wärmeflasche in den Nacken legen und Augen schließen. Dabei werden Verspannungen verscheucht.
Auch die Nase spielt eine wichtige Rolle, wenn es um Wohlfühlen geht. Dafür Lieblingsdüfte in Form von Kerzen ausbreiten lassen und die wohltuenden Impulse genießen. Viele Obstsorten schmecken nicht nur gut, sondern riechen auch gut. Einfach vor dem Essen daran schnüffeln, auch das tut gut.
Erzeugen Sie gute Laune mit Musik und genießen Sie das Musik-Verwöhnprogramm.
Stellen Sie sich schöne Dinge vor, die Sie in Zukunft erleben werden. Durch die Zukunft wird der Gegenwart noch schöner.
Entspannen Sie sich mit kreativen Sachen, wie Meditation oder mit Farben.
Atmen Sie Stress weg. Atmen Sie bei Stresssituationen bewusst langsamer. Dadurch beruhigen sich die Nerven und es entspannt.
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