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Hexenschuss – die besten SOS-Tipps zur Soforthilfe

Es passiert grundsätzlich immer, wenn es einem gerade gar nicht in den Kram passt – der Hexenschuss. Er ist sofort zu erkennen an dem blitzartigen und stechenden Schmerz im Rücken. Wer dann schnell wieder fit werden möchte, der kann verschiedene Methoden ausprobieren.

Bei vielen gestressten Menschen kommte es vor, dass die Muskeln im Rücken bereits verspannt sind. Dann reicht oft schon eine kleine, ruckartige Bewegung, und schon verhärten sie endgültig und lösen den bekannten Schmerz aus. Wahre Wunder kann hier einfache Wärme bringen. Sie löst die Verspannungen der Muskeln, und so wird die Weiterleitung der Schmerzsignale gestoppt. Hierfür kann man eine Wärmflasche, ein Heizkissen oder auch ein erwärmtes Kirschkernkissen nutzen. Einfach im Rücken platzieren und dann versuchen, sich zu entspannen.

Eine Kombination von Wärme mit durchblutungsfördernden Kräutern ist immer ideal. So kann eine doppelte Wirkung erreicht werden. Am besten eignet sich hier ein Heublumensäckchen, dies kann man in der Apotheke bekommen. Man lässt es in einem Topf mit heißem Wasser einfach 15 Minuten sieden und gibt den Sud dann in die Wanne. Bei 36-38 Grad maximal 20 Minuten lang baden.

Wenn man weder eine Wärmflasche noch ein Heusäckchen zur Hand hat, dann kann man sich auch bäuchlings auf einen Tisch legen und ein Kissen unter den Bauch schieben. Als Alternative kann man sich auch auf den Boden legen und die Beine im rechten Winkel auf einen Stuhl ablegen, denn das entlastet die Wirbelsäule.

Mit speziellen Sportsalben kann auch gearbeitet werden, denn sie regen die Durchblutung an und lockern die Muskeln. Allerdings sollte man sie nur sanft auftragen und nicht einmassieren, denn zu viel Druck an falscher Stelle kann schaden.

Wer aber jetzt denkt, er sollte nur auf dem Bett liegen und abwarten, der liegt auch verkehrt. Trotz Hexenschuss sollte man sich möglichst viel bewegen. Jeder Schritt bedeutet hier Heilung. Dafür sind auch für zwei bis drei Tage Schmerzmittel erlaubt.

Wer öfters damit Probleme hat, der sollte über eine entspannende Kur an der Ostsee nachdenken, um die betroffenen Partien einmal richtig zu entspannen und auch zu lernen, diese Verspannungen gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit gezielter Bewegung ist dies ohne Probleme möglich.

Gute Vorsätze bei der Diät – Tipps zum Durchhalten bis zum Wunschgewicht

Viele Menschen kennen sie bereits – die guten Vorsätze bei einer Diät. Sie sind immer sehr schnell gefasst, aber in den meisten Fällen nur sehr schwer zu befolgen. Das Durchhalten einer solchen Diät ist oft das Schwerste an dem Vorhaben. Überall, praktisch an jeder Ecke, lauern die Versuchungen. Mit ein paar kleinen Tricks kann es aber gelingen, diesen Versuchungen zu widerstehen.

Mit leerem Magen sollte man niemals einkaufen gehen, denn dann landen schnell unnötige Kalorien im Einkaufwagen. Vor dem Einkauf sollte man immer eine Einkaufsliste schreiben, konsequent auch nur die aufgeführten Produkte kaufen, und natürlich vor der Einkaufstour etwas essen. Das gilt übrigens auch für einen Besuch im Kino oder vor einem Stadtbummel.

Man sollte sich auch immer realistische Etappenziele setzen. Was man sich vielleicht jahrelang angefuttert hat, das geht nicht in einer Woche wieder weg. Wenn man sich für jedes erreichte kleine Etappenziel entsprechend belohnt, dann ist die Motivation für die nächsten Kilos leichter. Wie wäre es vielleicht als Belohnung einmal mit einer Massage oder auch einmal einem tollem Konzertbesuch? Oder ein Besuch in einem der tollen Wellnesshotels an der Ostsee. Das spornt dann an, bis zum nächsten Ziel durchzuhalten.

Hamsterkäufe sind auch immer gefährlich. Man sollte immer den Vorratsschrank durchforsten und aussortieren, was einem während der Diät gefährlich werden kann. Denn was einmal im Haus ist macht schnell Appetit auf einen Extra-Snack. Auch wenn das Lieblings-Lebensmittel gerade im Angebot ist sollte man es vermeiden, dies zu kaufen.

Ein Diät-Tagebuch kann wahre Wunder auf dem Weg zum Wunschgewicht bewirken. So kann man sich und sein Essverhalten am besten beobachten. Hier schreibt man einfach auf, was man wann gegessen hat, und auch, wie man sich gefühlt hat. So kann es einem dann bald leichter fallen, kleine Sünden zu vermeiden.

So gerne wie man auch abnehmen möchte, aber etwas Süßes ab und zu ist auf jeden Fall erlaubt, denn Heißhungerattacken sind das Schlimmste, was einem während einer Diät passieren kann. Verbietet man sich kleine Naschereien komplett, dann steigt die Lust darauf umso mehr an. Ab und zu etwas Süßes ist vollkommen in Ordnung, aber statt einer Tafel Vollmilchschokolade nimmt man besser ein Stück Zartbitterschokolade.

Oft passiert es auch, dass man viel mehr isst, als man muss. Dies passiert dann, wenn wir einfach zu schnell essen, denn dann stellt sich das Sättigungsgefühl zu spät ein. Darum ist es wichtig, sich Zeit für seine Mahlzeiten zu nehmen. Zwanzig Minuten sollten es schon sein, denn so lange dauert es, bis sich das Sättigungsgefühl einstellt. Einfach einmal in Ruhe genießen anstatt schlingen.

Unnötige Kalorien spart man auch oft mit einem einfachen Glas Wasser, getrunken vor jeder Hauptmahlzeit mit einer Wartepause von 5 Minuten. Das füllt den Magen und man isst weniger.

Das wichtigste ist natürlich, auf die Bewegung zu achten. Es muss ja nicht immer das Fitness-Studio sein, ein Spaziergang ist doch auch schon etwas.

Mit diesen Tipps sollte es jedem möglich sein, seine Diät durchzuhalten. Viel Erfolg!

Reiseimpfungen – wichtiger Schutz im Urlaub

Eine Urlaubsreise bedeutet fremde Kultur, Küche sowie Klima. Eine Krankheit gehört bestimmt nicht dazu, es gibt jedoch in jedem Land verschiedene Krankheitserreger, sodass auch die Ansteckungsgefahr höher sein kann.  Reiseimpfungen bieten bestimmt einen guten Schutz vor gefährlichen Krankheiten während des Urlaubs. Vor der Reise sollte man sich ausreichend über das Land, Kultur und Klima informieren lassen und seinen Körper auf die länderspezifische Krankheitserreger vorbereiten. Welche Impfungen man benötigt, hängt von verschiedenen Umständen ab. Bei einer Reise nach Afrika, Süd- oder Mittelamerika, Südostasien oder in einige Länder Osteuropas sind länderspezifische Schutzimpfungen sehr ratsam. Natürlich besteht ein sehr hohes Infektionsrisiko in Hotels sowie Restaurants mit Hygienemängeln, unabhängig davon in welchem Land man gerade ist. Rucksackreisende oder Camping-Gäste sind besonders gefährdet. Die Wahrscheinlichkeit einer Infektion steigt zusammen mit der Entfernung, das heißt, je weiter das Urlaubsziel entfernt ist, desto größer ist die Gefahr. Wenn man einen Urlaub mit Kindern macht, darf man nicht vergessen, dass gerade kleine Kinder besonders anfällig für Krankheiten sind. Genauso vorsichtig sollten die über 60-Jährigen sowie  immungeschwächte Menschen sein. Während der Schwangerschaft sollten Frauen ihren Arzt unbedingt vor der Reise aufsuchen, was auch Menschen mit regelmäßigen Medikamenteneinnahmen tun sollten.

Einige Urlaubsländer verlangen von ihren Gästen bestimmte Impfungen, über die meistens der Reiseveranstalter informiert. Falls man eine individuelle Reise geplant hat, kann man bei der Botschaft oder einer Landesvertretung seines Reiselands ausreichende Informationen sowie aktuelle Vorschriften bekommen. In dem örtlichen Gesundheitsamt, beim Tropenmediziner sowie beim Hausarzt kann man sich impfen lassen. Ausnahme ist eine Impfung gegen Gelbfieber. Diese ist nur bei den anerkannten Gelbfieberimpfstellen möglich. Ebenso sehr wichtig ist, dass man die Impfung rechtzeitig bekommt. Man sollte also an den Zeitpunkt und Häufigkeit seiner Impfung unbedingt denken. Für die Standardimpfungen zahlen die Krankenkassen, alles andere muss man selbst bezahlen.

Wenn man gerade nach Süd- oder Mittelamerika, Afrika oder Ostasien reisen möchte, sollte man sich gegen Cholera impfen lassen. Verunreinigtes Wasser oder Essen können die Cholera-Bakterien enthalten, deswegen sollte man in den Ländern besondere Hygieneregeln beachten. Typisch für Cholera sind wässerige Durchfälle sowie Übelkeit. Nicht behandelte Cholera kann tödlich enden. Eine gute und ratsame Schutzimpfung beim Urlaub in tropischen Regionen Afrikas oder Südamerikas,ist die Impfung gegen Gelbfieber. Es ist eine Virusinfektion, die durch Stechmücken übertragen wird. Starkes Fieber, Kopf- und Kreuzschmerzen sind die typischen Symptome für die Krankheit. In schweren Fällen kann die Krankheit tödlich sein, sonst heilt sie meistens von alleine. Eine Impfung gegen Hepatitis A und B soll bei Reisen in tropische Länder unbedingt durchgeführt werden. An Hepatitis A kann man sich über das verseuchte Essen oder Wasser anstecken. Bei Hepatitis Typ B erfolgt die Ansteckung durch Blut und Speichel. Auch sexuelle Kontakte können zu der Krankheit führen. Verschiedene Salmonellen-Arten können Typhus verursachen, deswegen sind die Impfungen gegen Typhus vor der Reise nach Nordafrika oder Südostasien empfehlenswert. Es ist jedoch eine seltene Reisekrankheit. Malaria, bekannt als Tropenkrankheit, führt unbehandelt oft zum Tod. Sie wird durch Mücken übertragen. Ungefähr 90 Prozent aller Malariafälle treten in Afrika auf, deswegen sollte sich jeder Afrika Reisende vor dieser Krankheit schützen. Die Ansteckungsgefahr kann jedoch auch in den tropischen Ländern Südamerikas sowie Asiens hoch sein.

Concorde Resort & SPA in der Türkei – Wellness und Beauty in der Luxuswelt

Sonne, Strand und Meer, das sind die ersten Dinge an die man denkt, wenn man das Wort Antalya hört. Antalya ist eine türkische Stadt am Mittelmeer. Bezaubernd schön, nicht nur im Sommer, lädt Touristen aus der ganzen Welt ein. Die Türkei kann den Gästen wunderschöne Strände wie aus einem Traum anbieten. Türkisblaues Wasser, saubere Strände mit feinem Sand und die Palmen, die genügend Schatten spenden. Auch Familien mit Kindern können ihren Urlaub in der Türkei sehr erholsam verbringen, denn die meisten Strände sind sehr gut erschlossen und fallen flach ins Meer ab. So können die Kleinen im Wasser spielen, ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren. Die ständigen Winde sowie eine geringe Wassertiefe zaubern ideale Bedingungen für Windsurfer, und die Anfänger können hier eine gute Windsurfer-Schule besuchen. Auch unter dem Wasser gibt es viel zu entdecken. Die türkische Unterwasserwelt ist reich an Riffen, faszinierende Steilwände und viele verschiedene Fischarten. Auch viele Wracks kann man unter dem Wasser bewundern – ein Paradies für Wasserfotografen.

Wer glaubt, dass es in Antalya nur Massentourismus mit all inklusive gibt, der irrt sich gewaltig, denn in dem Concorde Resort & SPA in der Türkei findet jeder Gast nach seinem Gusto genau das, was er sich unter Traumurlaub vorstellt. Das Gebäude des Hotels beeindruckt schon auf den ersten Blick. Dem legendären Überschallflugzeug Concorde nachempfunden, wurde hier eine futuristische Luxuswelt gebaut. Modernes und somit auch sehr elegantes Design zaubert in dem Hotel eine einmalige Atmosphäre, so dass die Gäste ihren Urlaub richtig schön genießen können. In dem Hotel gibt es vier Restaurants – italienisch, japanisch, türkisch und ein Fischrestaurant. Mehrere Bars, Shopping Center, Disco sowie die Zigarren-Lounge ergänzen hier die Luxuswelt. Damit der Urlaub im Concorde Resort komplett wird, muss man sich noch im SPA Bereich verwöhnen lassen. Das luxuriöses Carpe Diem SPA verteilt sich auf 4000 m², wo man zahlreiche Wellness-Behandlungen rund um die Uhr genießen kann. Nirgendwo anders findet man so eine wunderbare Oase der Stille, oder sozusagen so einen Zufluchtsort, wie hier. Tief entspannende Massagen, erfrischende SPA Behandlungen, Peeling und Seifenschaummassage im traditionellen Türkischen Bad, pflegende Thalgo Behandlungen für Haut und Körper und viele verschiedene Körpermassagen sind nur ein Teil von zahlreichen SPA Programmen. Für die kleinen Urlauber bietet das Dombo Mini Club Team verschiedene Aktivitäten an. In dem Hotel Concorde Resort & SPA wird man sich garantiert von der ersten Minute an wohl fühlen.

Warmsteinmassage – Die Heilkraft der heißen Steine

Sie funkeln geheimnisvoll, sind wunderschön, schmücken uns und können Körper und Seele positiv beeinflussen. Edelsteine sollen heilende Kräfte besitzen. Eine jahrtausendalte Therapie mit Edelsteinen wird heute noch von der Naturmedizin genutzt. Dabei werden verschiedenen Edelsteinen verschiedene Funktionen zugeordnet. Besonders können Edelsteine bei Stress und Erschöpfungszuständen helfen. Sie werden eingesetzt, um das Wohlbefinden wieder herzustellen, weil sie ganzheitlich gleichermaßen auf Körper, Geist und Psyche wirken. So können sie auch Krankheiten vorbeugen und die Selbstheilungskräfte stärken.

Rote und orange Steine können Herz und Kreislauf anregen, gelbe regen die Verdauung, grüne stimulieren Leber und Galle, blaue den Wasserhaushalt und violette die Lunge. Neben den Farben der Steine spielen auch Entstehungsweise, Struktur und die enthaltenen Mineralien eine Rolle für den Einsatz der einzelnen Steine. Mit den Steinen kann außerdem die Schwingung des Körpers harmonisiert werden und Blockaden gelöst werden. Die Behandlungen mit den Steinen werden auch nach den Namen als Edelsteintherapie bezeichnet. Grundsätzlich kann jeder die Therapie mit den Steinen wahrnehmen. Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Immer beliebter wird auch die Warmsteinmassage, die sogenannte Hot-Stone-Massage. Dabei werden angewärmte Steine auf die Haut gelegt, die wohltuend wirken.

Edelsteine haben sich als besonders sinnvoll in Kombination mit anderen Heilweisen wie Shiatsu, Homöopathie oder Psychotherapie erwiesen.

Shiatsu Massage – Entspannung und Gesundheitsvorsorge

Die japanische Shiatsu Massage (japanisch shi=Finger, atsu=Druck) ähnelt der Akupressur und wird immer häufiger zur Entspannung oder für Behandlungen von chronischen Erkrankungen angewendet. Sie stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei der Akupressur gilt auch hier die Regel des Energieflusses Qi, der im Körper fließt. Wenn die ungünstigen Einflüsse im Körper stören, führt das zu Krankheiten. Und das Ziel des Shiatsu ist, durch Druck, Reibung oder Dehnung die bestimmten Körperbereiche des gestörten Energieflusses zu aktivieren. Bei der Massage geht es um eine körperlich-seelische Harmonie, die durch die Anregung der Selbstheilungskräfte die Beschwerden lindern soll. Deswegen wird auch Shiatsu öfters nicht nur bei körperlichen Beschwerden (Verspannungen oder Bewegungsapparats Erkrankungen), aber auch bei seelischen Krisen hilfreich angewandt. Möglich sind auch Selbstbehandlungen, sodass man sich zum Beispiel nach langer Arbeit vor dem Bildschirm entspannen kann.

Die Behandlung mit Shiatsu dauert ca. 60 Minuten und kann im Liegen, Sitzen sowie auf den Knien durchgeführt werden. Durch Druck und Reibung werden bestimmte Hautbereiche, Muskeln und Gelenke angeregt. Es ist auch die Phase, wo man sich nach Meridianen sowie Energiebahnen (Qi Fluss) orientieren kann. Mit den Fingern, Daumen, Handtellern sowie Ellenbogen und Knien kann die Massage durchgeführt werden. Neben der Massage werden auch öfters Atem- sowie Dehnübungen ausgeführt.

Wenn man unter schweren Herz-Kreislauferkrankungen oder Osteoporose leidet, sollte man besser seinen Arzt fragen, ob ihm die Massage nicht schaden kann. Auch bei Risikoschwangerschaften sollte man vorsichtig sein. Auf der Seite von AOK Krankenkasse kann man lesen, wie Shiatsu gegen Verstopfung oder Übelkeit helfen kann. Es werden auch Tipps zur Selbstbehandlung beschrieben.

Und hier kann man die Shiatsu Massage sehen:

Fünf Minuten Wellnessurlaub

Sie fühlen sich genervt und ausgepowert, haben aber keine Zeit für Entspannungs-Übungen? Dann versuchen Sie es doch mal mit diesen Wohlfühltricks, die Ihnen große Wirkung garantieren.

Achtzig Prozent nehmen wir unsere Eindrücke mit den Augen wahr, bei soviel Anstrengung braucht auch das Auge mal eine Auszeit.

Gehen Sie ans Fenster und suchen sich ein fernes Ziel. Umwandern Sie die Konturen mehrmals mit den Augen. Das macht den Kopf wieder frei. Oder schließen Sie die Augen und denken ganz fest an ein schönes Erlebnis, zum Beispiel an den letzten Wellnessurlaub in Polen. Das wirkt fast wie ein Kurztrip. Oder schauen Sie ganz einfach ein bis fünf Minuten auf eine brennende Kerze, schließen Sie danach die Augen. Pustet ganz schnell Müdigkeit weg.

Erleben Sie Wellness mit der Zunge und lassen Sie einfach mal etwas auf ihr zergehen.

Das asiatische Gewürz Zitronengras zum Beispiel erfrischt und belebt sofort und stärkt die Konzentration. Oder brühen Sie einen Power-Drink auf. Am besten Milch und Banane in den Mixer geben und die gute Laune geschmackvoll genießen.

Die Haut hat eine große Wirkung auf Wohlbefinden, deshalb sind Wellnessanwendungen die auf der Haut zu spüren sind am beliebtesten. Einfach irgendein Lieblings-Stück, zum Beispiel einen Stein, in die eine Hand nehmen und mit der anderen Hand darüber streichen. Ein typischer Wellnesstrick für Zuhause ist immer die Wärmeflasche. Wärmeflasche in den Nacken legen und Augen schließen. Dabei werden Verspannungen verscheucht.

Auch die Nase spielt eine wichtige Rolle, wenn es um Wohlfühlen geht. Dafür Lieblingsdüfte in Form von Kerzen ausbreiten lassen und die wohltuenden Impulse genießen. Viele Obstsorten schmecken nicht nur gut, sondern riechen auch gut. Einfach vor dem Essen daran schnüffeln, auch das tut gut.

Erzeugen Sie gute Laune mit Musik und genießen Sie das Musik-Verwöhnprogramm.

Stellen Sie sich schöne Dinge vor, die Sie in Zukunft erleben werden. Durch die Zukunft wird der Gegenwart noch schöner.

Entspannen Sie sich mit kreativen Sachen, wie Meditation oder mit Farben.

Atmen Sie Stress weg. Atmen Sie bei Stresssituationen bewusst langsamer. Dadurch beruhigen sich die Nerven und es entspannt.

Erkältungen sanft heilen – Wellnessurlaub Swinemünde

Wenn um Sie herum alles schleift und hustet, ist Ihr Immunsystem gefordert. Stärken Sie es jetzt mit ganz einfachen Wasser-Anwendungen. Die sind gut zum Abhärten und gegen erste Beschwerden. Geben Sie Erkältungen keine Chance mehr!

Kneippsche Güsse, Wickel und Bäder – das alles mögen zwar Omas Heilmittel aus den alten Zeiten sein, aber genau diese Hydrotherapien sind sehr effektiv. Dazu gehören zwar auch Bewegung, Vollwertkost, Pflanzenheilkunde und Entspannungstechniken fürs innere Gleichgewicht – jedoch ist das zentrale Element die Kraft des Wassers. Regelmäßige Wassertherapien stärken die körpereigenen Abwehrmechanismen, dass haben medizinische Studien bestätigt. Um Anfälligkeiten gegenüber Infekten, wie Erkältung und Grippe zu senken, tragen ganz effektiv die altbekannten Kneippschen Güsse bei. Sie regen nämlich den Kreislauf an, fördern dabei die Durchblutung und regulieren den Wärmehaushalt im Körper. Aber nicht nur Infektionen werden dadurch vorgebeugt, sondern sie bieten auch Schutz vor Stress. Wasseranwendungen stärken die Gesundheit effektiv und ohne großen Aufwand. Außerdem lassen sie sich leicht in den Alltag integrieren.

Ein warmes Fußbad zum Beispiel fördert die Durchblutung und beruhigt die Schleimhäute. Dazu müssen beide Füße in eine Schüssel oder einen Eimer mit 33 Grad warmen Wasser gestellt werden. Danach über den Duschschlauch oder eine Kanne langsam heißes Wasser dazu geben bis 43 Grad erreicht sind und circa 15 Minuten Füße drin lassen.

Weitere Erkältungsanzeichen sind Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Man fühlt sich matt und kraftlos. Da hilft ein kaltes Unterarm-Bad. Einfach das Waschbecken mit 18 Grad kaltem Wasser füllen und die Unterarme bis über die Ellenbogen circa 40 Sekunden lang hineintauchen. Dann das Wasser abstreifen und abtrocknen. Dieses Bad reguliert die Blutzirkulation und hilft sowohl bei kalten Händen als auch bei Hitzewallungen.

Beim Baden mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus und Campher werden diese Sowohl über die Haut als auch über die Atemwege aufgenommen. Das fördert die Schleimlösung und erleichtert das Abhusten. Außerdem schwellen die Schleimhäute kurzfristig ab und die Nase wird wieder frei. Jedoch muss auf die Wassertemperatur von 36 bis 38 Grad geachtet werden und man sollte maximal 20 Minuten im Wasser bleiben. Nach dem Bad ist Bettruhe angesagt.

Um Erkältungen vorzubeugen muss man sich soviel bewegen wie möglich. Das hält den Kreislauf in Schwung und vitalisiert sämtliche Körperzellen. Man sollte auch oft ins Freie gehen. Denn Frische Luft befeuchtet die Schleimhäute und macht sie widerstandsfähig. Aber bei Kälte muss man sich immer warm anziehen, so schützt man sich vor Unterkühlung.

Besonders wichtig ist gesunde und vitaminreiche Ernährung, damit der Körper mit genügend Abwehrstoffen versorgt ist. Und vor allem mindesten zwei Liter am Tag trinken.

Auch Stress bringt das Immunsystem an seine Belastungsgrenze, deshalb immer die Ruhe bewahren. Und wenn der Alltagsstress zu viel wird, dann eventuell einen Wellnessurlaub in Swinemünde in Polen zum Beispiel verbringen und den und Alltag und Stress hinter sich lassen. Ausschlaggebend für die Empfehlung nach Swinemünde ist die Landschaft und Natur, die für Erholung und Heilung von verschiedenen Krankheiten sorgen.

Wenn Essen zum Problem wird – Diagnose Magersucht

In der heutigen Zeit sind Essstörungen sehr verbreitet, sei es, dass durch eine Esssucht zu viele Kilos auf den Hüften sind, oder auch das genaue Gegenteil davon, nämlich die Magersucht. Dieses Problem breitet sich immer mehr gerade unter jungen Mädchen aus, aber auch junge Männer sind immer öfter betroffen. Es scheint, dass es in der heutigen Zeit nur noch wichtig ist, wie viele Kilos man auf die Waage bringt, und wie schön man ist.

Zweifelhafte Vorbilder gibt es überall, untergewichtige Models oder auch Hollywoodstars gibt es wirklich zur Genüge. Dadurch entwickeln heute bereits viele Mädchen vor der Pubertät den übertriebenen Wunsch, so schlank zu sein wie die Vorbilder aus Fernsehen und Presse. Auch sie tun dann alles, um sich in die Kleidergröße zero zu hungern. Die ganzen Casting-Shows im Fernsehen machen die Sache nicht einfacher, denn nirgendwo kommt jemand weiter, der ein paar Kilos zu viel auf den Rippen hat. Ganz im Gegenteil, den Mädchen wird noch empfohlen, einige Kilos abzunehmen, obwohl sie wirklich nicht zu dick sind.

Was kann man hier tun, um schon einzugreifen, bevor eine Magersucht entsteht? Für alle Eltern ist es wichtig, den Kindern bereits vor Eintritt der Pubertät einen gesunden Umgang mit Nahrung zu vermitteln. Wichtig ist auch, dass die Kinder eine richtige Selbsteinschätzung ihres Körpers erlangen, und nicht so ein verzerrtes Bild, wie es bei Magersüchtigen der Fall ist, die immer denken, sie wären zu dick.

Es gibt Symptome, die Eltern nicht übersehen dürfen, denn nur, wenn die Krankheit rechtzeitig diagnostiziert wird, kann schnell eine Heilung erreicht werden.

Betroffene einer Magersucht gestehen sich lange Zeit nicht ein, dass sie an einer Ess-Störung leiden. Eltern sollten immer aufhorchen, wenn ein Kind über einen längeren Zeitraum nur wenig isst und auch kalorienarme Nahrung bevorzugt. Zudem verlieren die Kinder dann sehr schnell an Gewicht.

Auch aufhorchen sollte man, wenn das Kind plötzlich extrem viel Sport treibt, beispielsweise jeden Tag eine Stunde joggen geht.

In den meisten Fällen wollen sie nicht mehr am gemeinsamen Esse teilnehmen und bringen Ausreden vor, warum sie nichts essen wollen, die beliebtesten Ausreden sind, dass sie bereits bei der Freundin oder der Oma gegessen haben.

Noch ein wichtiges Zeichen ist, wenn das Kind keine Ruhepause macht und den Schlaf auf ein Minimum reduziert.

Wenn man diese Anzeichen entdeckt ist es wichtig, sich nicht erst Vorwürfe zu machen, sondern sofort einen Experten zu suchen. Da eine Magersucht immer körperliche und auch seelische Symptome hat, sollten auch beide Seiten abgedeckt sein. Aber Vorsicht, man darf das Kind zu nichts zwingen, sondern vielmehr die Eigeninitiative anregen.

Zusätzlich sollte man sich Rat bei entsprechenden Stellen suchen, die auf diese Krankheit spezialisiert sind.

Ein rechtzeitiges Erkennen der Symptome ist bei dieser Krankheit sehr wichtig.

Lästige Plagegeister im Strandurlaub – Schutz gegen Insekten und Quallen

Eigentlich wird man ja nicht gerne im Stich gelassen, aber wenn es um lästige Insekten geht, dann wünschen wir uns das doch sehr gerne. Aber es gibt einige Tipps, wie man sich gegen Stiche und Bisse schützen kann. Auch wenn es bereits passiert ist kann man mit einer schnellen und einfachen Therapie das Schlimmste verhindern.

Das bekannteste Insekt ist ja sicherlich die Stechmücke. Sie spritzt mit ihrem Speichel blutgerinnungshemmende Substanzen unter die Haut, und so kommt es zu einer Miniallergie und dem lästigen Juckreiz. In heimischen Landen haben wir aber noch Glück, denn hier übertragen die Mücken keine Krankheiten.

Zum Vorbeugen eignen sich hier Insektenschutzlotionen mit einem bestimmten Duft, der die Plagegeister verjagt. Möglichst kühl sollten die Räume sein, denn Mücken lieben es warm. Die beste Möglichkeit für zu Hause sind natürlich Fliegenschutzgitter. Für das Bett gibt es Moskitonetze, und wer dann noch seinen Cholesterinspiegel senkt, der verdirbt den Mücken den Appetit, denn sie stehen nur auf fettes Blut. Erstaunlich, aber wahr – man sollte auf summen verzichten, denn Klänge ziehen Mücken an.

Wenn die Mücke bereits gestochen hat, dann einfach Zwiebelscheiben auflegen oder Salben mit Antihistaminika auftragen.

Bienen und Wespen sind da schon gefährlicher als die relativ ungefährliche Mücke. Bienen sind hier die gefährlichere Variante. Sie sind zu erkennen an den geraden schwarz-gelben Streifen. Sie geben ein Gift ab, das 20 mal stärker ist als das Gift der Wespe. Diese erkennt man übrigens an den gezackten Streifen und der Wespentaille. Interessant ist, dass selbst das Gift der Hornisse, die ja wesentlich größer ist als die Biene, nicht so stark ist wie das der Biene.

Die größte Gefahr besteht hier immer für Allergiker. Und bei Wespen gibt es die zusätzliche Gefahr, dass Keime übertragen werden.

Zur Vorbeugung sollte man immer versuchen, die Insekten nicht anzulocken. Im Freien immer nur abgedeckte Speisen auftischen. Kein Parfum benutzen, denn dieses zieht diese Insekten an.

Tipp für eine Wespenfalle: Eine Schale mit Bier, Zucker und einem Tropfen Spülmittel ist die ideale Mischung.

Wenn das Insekt bereits zugestochen hat, dann sollte man den Stachel vorsichtig mit einer Pinzette entfernen und eine Zwiebel auflegen. Fünf Minuten sollten reichen. Wenn der Stich im Rachen erfolgt, dann sofort Eiswürfel lutschen und den Notarzt rufen.

Weniger bekannt sind hier die Sandflöhe. Sie sind an sandigen Flussufern zu finden und können Parasiten übertragen. Juckende rote Stellen weisen auf einen solchen Stich hin. Vorbeugen kann man hier nur, indem man Sandalen trägt und Insektenschutz auf Füße und Beine aufträgt.

Als Therapie sollte man die Stellen desinfizieren und eine antibakterielle Salbe auftragen. Wenn die Schwellung beziehungsweise die Rötung zunimmt, dann ist der Besuch beim Arzt unumgänglich.

Quallen sind Plagegeister, denen man aus dem Weg gehen kann. Sie sind nicht nur hier bei uns in Deutschland sondern auch beim Strandurlaub in Italien zu finden. Die heimischen Feuerquallen erkennt man am rötlichen Schirm, sie versprühen ein brennendes Gift über ihre Tentakel, die bis zu einem Meter lang weden können. Die Reaktion der Haut ist dieselbe wie bei einer Verbrennung.

Vorbeugen kann man hier, indem man sich rechtzeitig erkundigt und auf Quallen-Aufkommen achten. Einfach der Gefahr aus dem Weg gehen.

Wenn man doch diese unliebsamen Bekanntschaft gemacht hat, dann die Stelle mit Meerwasser abspülen und Sand darauf geben. Eventuelle Reste der Tentakel nicht anfassen, sondern mit einer Karte oder ähnlichem abkratzen. Kein Süßwasser verwenden, das verschlimmert den Schmerz.

Zecken sind die tückischsten Vertreter der lästigen Plagegeister. Sie lauern im Gras und auf Sträuchern, und das schlimmste an ihnen ist, dass sie Viren wie FSME und Bakterien, die Borrelien, übertragen. Die Warnzeichen sind Schwellung, Hautrötung und ein Grippegefühl, dass bis zu zwei Wochen nach dem Biss auftreten kann. Vorbeugend sollte man Socken und Schuhe tragen. Achseln, Leisten und Hautfalten sollten immer nach einem Aufenthalt im Freien untersucht werden.

Hat sich doch eine Zecke festgesetzt, dann sollte man sie rasch entfernen, indem man sie nahe an der Haut mit einer Zeckenzange oder einer Pinzette oder wenn es sein muss auch mit den Fingernägeln packt und herauszieht. Wenn der Kopf hängenbleibt ist das nicht schlimm, wichtig ist, dass die Zecke nicht gequetscht wird.

Die Stelle sollte hinterher desinfiziert werden. Sollte sich eine kreisförmige Rötung einstellen, dann sofort den Arzt aufsuchen.