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Fit ohne Leistungsdruck – mit dem Ganzkörpertraining Nia

Entspannung und Ausgleich selbst im Alltag? Fit werden nicht durch Leistungsdruck, sondern durch Spaß? Das Ganzkörpertraining Nia verspricht genau das. Im Vordergrund des intensiven Trainings stehen stets der Spaß, und vor allem der Wunsch nach einem fitten und gesunden Körper.

Geeignet ist das Training für alle Altersgruppen und ist unabhängig vom jeweiligen Trainingsgrad der Teilnehmer. Da die Übungen sehr individuell ausgeführt werden können und sehr leicht zu vereinfachen sind, können sowohl untrainierte als auch geübte Sportler die Kurse verfolgen.

Entwickelt wurde das Ganzkörpertraining Nia in den Vereinigten Staaten von Amerika von Debbie und Carlos Rosas. Ihr Ziel: Fit werden ohne langweiliges oder allzu anstrengendes Training. Was sie entwickelten wurde schließlich weltweit bekannt. Seit der Vorstellung des Programms im Jahre 1983 nehmen immer mehr Menschen am ungewöhnlichen Kursus teil und haben dabei durchaus Erfolg. Nia verspricht eine innere Ausgeglichenheit und ein intensives Trainingserlebnis.

Im Allgemeinen ist Nia dabei eine Mischung aus den verschiedensten Tänzen und Kampfsportarten aus östlicher wie westlicher Welt. Tai Chi und Aikido fließen ebenso in das Programm der Kurse ein wie Jazz und Modern Dance oder Yoga. Die verschiedenen Bewegungsabläufe steigern dabei sowohl seelische als auch körperliche Belastbarkeit: Der Körper wird auf sehr wirksame Weise trainiert, während der alltägliche Stress in den Kursen bekämpft wird.

Da die Musik ein essentieller Bestandteil des Nia ist, fühle sich die Teilnehmenden ausgeglichener, was ihr Wohlbefinden erheblich steigert. Auch die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit wird im Laufe des immer intensiver werdenden Trainings gestärkt, was für Teilnehmer auch im Alltag eine große Hilfe sein kann.

Die verschiedenen Schwierigkeitslevels der Übungen sorgen dabei für das Wohlbefinden jedes einzelnen Teilnehmers, welche sich während des Trainings nicht überfordert aber auch nicht unterfordert fühlen sollen. Insgesamt gibt es bei Nia schließlich dreizehn Prinzipien, sieben Phasen und neun Bewegungsenergien gehören.

Zu den Prinzipien zählen dabei beispielsweise die Freude an natürlichen Bewegungsformen, sowie das Bewusstsein des eigenen Körpers und Strategie bei den gewählten Trainingsformen. Die sieben Phasen umfassen vor dem Aufwärmen und dem eigentlichen Training zunächst Konzentrationsphasen, in denen die Teilnehmer sich auf die bevorstehenden Übungen vorbereiten sollen, wogegen auch der Ausklang und die Entspannung für das Ganzkörpertraining wichtig sind.

Die neun Bewegungsenergien beschreiben schließlich die im Training enthaltenen Tänze und Kampfkünste: In ihrer langen Vorbereitungsphase haben die Entwickler des Trainings zahlreiche Künste aus West und Ost erprobt und die schließlich mit verschiedenen Tänzen kombiniert.

Tai Chi verbindet sich so mit Jazz Dance und beruhigendem Yoga, was den Teilnehmern ein intensives Trainingserlebnis garantiert. Es bleibt zu sagen, dass das Ganzkörpertraining Nia wirklich eine gute Möglichkeit ist, um den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Stärken können auf diese Weise gefestigt, Schwächen solange trainiert werden, bis der gesamte Körper gut trainiert ist.

Das Wichtigste: Bei dieser Trainingsart können Teilnehmer ihren Fortschritt selbstständig festsetzen, weshalb Nia auch beispielsweise für Überwichtige geeignet ist. Übungen können vereinfacht werden, damit sie nicht länger eine Hürde für Bewegungseingeschränkte darstellen. Das Ganzkörpertraining ist also für Teilnehmer allen Alters mehr als empfehlenswert.

Haarentfernung mit vielen verschiedenen Möglichkeiten

Haare sind wichtig. Sie dienen nicht nur dem Schutz der Haut, sondern sind ein sehr wichtiges Merkmal der Schönheit. Ob kurz oder lang, lockig oder glatt, Haare machen den Menschen zu dem, was er ist. Gerade Frauen identifizieren sich über ihre Haare und leiden darunter, wenn sie dünner werden oder gar ausfallen.

Dichte Haare möchte man aber nur auf dem Kopf haben. Im Gesicht haben sie bei Frauen gar nichts zu suchen, und auch auf den Armen und Beinen ist die gepflegte Frau haarlos. Je nach Veranlagung sind Haare dicker oder dünner. Dünne, helle Haare fallen an Armen und Beinen kaum auf. Wer jedoch zu dunklen Haaren neigt, der muss sich wesentlich aufwändiger pflegen. Während hellhaarige Frauen sich alle zwei Tage die Körperstellen rasieren können, so sind bei dunkelhaarigen die nachwachsenden Haare sehr früh nicht nur als Stoppeln fühlbar, sondern auch sichtbar.

Aus diesem Grund wählen immer mehr Frauen die Variante, die Haare an der Wurzel zu entfernen. Nicht jede Form der Haarentfernung ist aber für jede Frau geeignet. Rasieren hat den Nachteil, dass immer auch die Hautoberfläche gereizt wird. Einwegrasierer schaben an der Hautoberfläche. Gerade in den empfindlichen Achselhöhlen kann das, bei entsprechender Neigung, schwere Hautreizungen verursachen, die ein regelmäßiges Rasieren unmöglich machen.

Was besser geeignet ist, kann jede Frau selbst ausprobieren. Die Beine sind dabei deutlich unempfindlicher, so dass man besser dort beginnt. Enthaarungscremes lösen die Haarstruktur auf, so dass die Haare mit einem speziellen Spatel einfach entfernt werden können. Solche Behandlungen sind absolut schmerzfrei und in vielen Fällen für Frauen geeignet, die sehr empfindliche Haut haben. Die Haare wachsen nach, allerdings dauert das gut eine Woche, evtl. auch länger. Die Wirkung der Cremes entfaltet sich sehr schnell, so dass sie Behandlung innerhalb weniger Minuten beendet ist.

Manche Frauen schwören auf die Haarentfernung mit Wachs. Wachs wirkt wesentlich länger, da das Haar direkt an der Wurzel ausgerissen wird. Wachs kann kalt oder warm angewendet werden. Inzwischen gibt es Fertigpackungen im Handel, die jeder selbst anwenden kann. Je öfter eine Wachsbehandlung angewendet wird, desto dünner werden die nachwachsenden Haare, was durchaus vorteilhaft ist. Der Nachteil der Wachsanwendung ist, dass die Haare mindestens 2 mm lang sein müssen. Die Frauen müssen also warten, bis die Stoppeln wieder nachgewachsen, sicht- und fühlbar sind. Das Wachs wird dann auf die Haut gelegt. Meist handelt es sich um Wachsstreifen. Dann wird der Streifen fest angedrückt, damit die Haare am Wachs festkleben. Erst dann wird der Streifen ruckartig und entgegen der Wuchsrichtung der Haare abgerissen. Dass die Behandlung mit Wachs schmerzhaft ist, liegt in der Natur der Sache. Der große Vorteil ist, dass es meist gut vier Wochen dauert, bis die Haare nachwachsen. Deshalb ist Wachs eine sehr gute Möglichkeit der Haarentfernung vor dem Urlaub.

Haare können auch dauerhaft entfernt werden. Das ist ein Fall für die Lasertherapie. Mit dem Laser wird dann das Haar unter der Haut angegriffen und aufgelöst. Je dunkler die Haare sind, desto besser wirkt die Behandlung. Da das Haar dauerhaft geschädigt wird, wächst es nicht mehr nach.

Ein Langzeiturlaub auf den Kanarischen Inseln- ganz einfach dem Winter entfliehen

Nach einem arbeitsreichen Leben fragen sich manche, was nun aus der vielen freien Zeit werden soll. Natürlich ist es immer eine Umstellung, aus einem aktiven und von Terminen bestimmten Leben in einen eher „zeitlosen“ Alltag zu wechseln.

Wer sich nun nicht mit Enkeln beschäftigen kann bzw. möchte, muss aber trotzdem nicht in Langeweile versinken. Oft sind es gesundheitliche Gründe oder ein Urlaub, die die Gedanken in eine bestimmte Richtung lenken: Warum nicht einfach Langzeiturlaub machen, in einer Gegend mit angenehmem Klima und dem Meer vor der Türe? Die Kanarischen Inseln sind ein beliebtes Ziel für einen solchen Langzeiturlaub. Viele Deutsche haben hier bereits ein- oder mehrmals den regulären Urlaub verbracht, und kennen eine oder mehrere der Inseln. Bewohnte Kanarische Inseln sind: Teneriffa, Fuerteventura, Gran Canaria, Lanzarote, La Palma, La Gomera und El Hierro, und sie alle sind durchaus allgemein bekannt für ihr wunderbares Urlaubswetter.

Es ist eigentlich ganzjährig schön sonnig und warm, es gibt wenige, aber ausreichend Niederschläge, um Wasserversorgung für Mensch, Tier und die üppige Pflanzenwelt zu sichern, und das Seeklima sorgt kontinuierlich für Temperaturausgleich, so dass es nur sehr selten zu heiß wird.

Obwohl vor der Westküste Afrikas gelegen, gehören die Kanaren seit dem Jahr 1496 zu Spanien. Schon einige Hundert Deutsche verbringen die hiesigen Wintermonate auf einer der Inseln. Natürlich bedeutet eine solch lange Abwesenheit eine gründliche Planung. Möglich ist ein solcher Langzeiturlaub aber nicht nur für gut Betuchte, auch ein durchschnittliches Einkommen reicht bei guter Verwaltung aus. Wichtig ist zunächst, den Langzeiturlaub auch langfristig zu planen.

Die Unterkunft vor Ort bucht man am besten auch wirklich vor Ort, also bei einem Kurzurlaub vorab. Nicht alle Appartement- Besitzer lassen sich auf Langzeiturlauber ein, da diese weniger Miete zahlen als der Tourist mit durchschnittlicher Aufenthaltsdauer. Allerdings sind Langzeiturlauber bei den meisten Eigentümern recht beliebt, da sie für die gemietete Wohnung echte Verantwortung übernehmen.

Große Kanarische Inseln wie zum Beispiel Fuerteventura, Teneriffa und Gran Canaria informieren im Internet über Wohnanlagen, in denen Langzeiturlauber willkommen sind. Dennoch sollte über den endgültigen Mietpreis vor Ort verhandelt werden, wer geschickt ist kann deutliche Rabatte von bis zu 40% gegenüber der regulären Urlaubsmiete herausholen.

Als nächstes gilt es, für die Dauer des geplanten Aufenthaltes in Spanien alles zu Hause abzubestellen, was sich abbestellen lässt. Zeitungen, Zeitschriften und andere Abos sollten entweder umgestellt oder gekündigt werden, manche Firmen bieten auch ein Aussetzen von der Belieferung für einen vorab festgelegten Zeitraum an. Alle nicht zwingend benötigten Stromverbraucher im heimischen Haushalt sollten vom Netz genommen und die Heizung auf eine niedrige Raumtemperatur von 10 – 12 °C eingestellt werden. Auch die Pkw und andere Kfz können während des Langzeiturlaubs abgemeldet werden, um keine Kosten für Steuer und Versicherung entstehen zu lassen.

Möglichkeiten für Einsparungen gibt es viele, eine persönliche Liste wird sicher nach und nach immer länger und sollte in jedem Fall schriftlich fixiert werden. Wer die bezaubernde Landschaft, die interessante Flora und Fauna sowie den freundlichen Menschenschlag der Kanaren häufiger für längere Aufenthalte besuchen wird, sollte über den Kauf einer Ferienwohnung auf einer Trauminsel nachdenken.

Die Kahi Loa Massage – Wellness vom Feinsten aus Hawaii

Schon seit vielen Jahrtausenden gehören heilende und entspannende Massagen zum festen Ritual unterschiedlicher Kulturkreise. Auch heute noch, und das wahrscheinlich mehr denn je, sind Massagen unterschiedlicher Art und Technik für viele Menschen der Inbegriff von Wohlgefühl und Entspannung.

In der heutigen Zeit werden Massagen gerne mit dem Begriff Wellness in Verbindung gebracht. Nahezu alle Wellnesseinrichtungen und Wellnesshotels europa- und weltweit haben eine Auswahl an verschiedenen Massagen im Programm.

Auch alle Wellnesshotels an der Ostsee in Deutschland bieten ein reichhaltiges Angebot an Wellness- und Beautyanwendungen, dazugehörig natürlich auch Massagen. Man kann dort Massagen wie beispielsweise die orientalische Ganzkörpermassage, die Hot-Stone-Massage, die Thai-Massage oder die ayurvedische Massage genießen.

Die Kahi Loa Massage findet sich inzwischen auch in vielen Hotels, die Wellness anbieten. Bei der Kahi Loa Massage handelt es sich um eine energetische Massage, die, ebenso wie die Lomi Lomi Nui Massage, als altes und bedeutendes hawaiianisches Heilungsritual bekannt ist. Kahi Loa bedeutet soviel wie die Einheit der fließenden Bewegung. Ganz konkret setzt sich Kahi Loa aus folgenden Wortteilen zusammen: Ka = Bewegung, Hi = Fließen, Loa = Große Einheit.

Ursprünglich war die Kahi Loa Massage eine Heilzeremonie der Priester und Priesterinnen aus dem alten Hawaii. Sie wird auch als Körperarbeit bezeichnet, die Körper, Geist und Seele einbezieht und berühren soll. Während der Massage kann der Behandelte vollkommen bekleidet bleiben. Es kann durch die Kleidung hindurch massiert werden. Ebenso wird für die Kahi Loa Massage kein Öl verwendet. Dem Gast wird zudem freigestellt, ob er liegen, sitzen oder stehen möchte. Gleich einer Art Phantasiereise, wird nun der Gast in das Geschehen einbezogen.

In den Wellnesshotels an der Ostsee und auch andernorts erfreut sich diese hawaiianische Heilmassage immer größerer Beliebtheit. Die heilsamen Phantasiebilder, die aus den 7 Naturelementen Hawaiis entsprungen sind, regen zusätzlich an, ganzheitlich zu entspannen. Durch Meditation sollen folgende Elemente visualisiert werden: Feuer, Steine, Wind, Wasser, Pflanzen, Menschen und Tiere. Wesentliches Ziel ist in diesem Zusammenhang eine Verschmelzung bzw. die Bildung einer Einheit mit der Kraft der 7 Elemente.

Die Berührungen während einer Kahi Loa wirken, im Gegensatz zu vielen anderen Massagen, nur über die Haut und nicht über die Muskeln. Sie sind sacht und zart, aber dennoch dynamisch. Durch die Kahi Loa Massage sollen Muskelverspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Ebenso sollen die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Anspannung, Stress und Ängste können gemildert werden, indem sich Körper, Geist und Seele entspannen. Ziel ist auch, die Lebensenergie zu kräftigen und in eine gesunde Balance zu bringen. Der zusätzliche Einsatz von Duftstoffen und Heilsteinen kann die Wirkung der Massage positiv verstärken. Auch leise, meditative Musik und der Einsatz von Klangschalen wirkt auf manche Menschen zusätzlich entspannend.

In den Wellnesshotels an der Ostsee und deutschlandweit wird die Kahi Loa Massage in der Regel zweihändig gegeben. Aber auch die vierhändige Massage ist möglich. Die Dauer einer Kahi Loa Massage hängt unter anderem von den Wünschen und Bedürfnissen des Gastes ab. In der Regel sollten jedoch 1,5 Stunden Zeit eingeplant werden. Loslassen, sich auf das Jetzt konzentrieren und entspannen – dies soll durch den Einsatz der hawaiianischen Körperarbeit erreicht werden.

Zumba – der neue Fitnesstrend aus den USA

Derzeit hält ein relativ neuer Fitnesstrend Einzug in europäische und somit auch in deutsche Fitnessstudios. Dabei handelt es sich um die Fitnessmethode Zumba. Zumba ist ein Workoutprogramm aus Amerika, welches sich dort inzwischen zur absoluten Fitness-Sensation entwickelt hat.

Das Besondere an Zumba ist die Kombination aus Tanz und Fitness. Ganz konkret geht es um eine Kombination aus Aerobic, Intervall-Training für Kreislauf und Herz und verschiedenen Tanzschritten. Die lateinamerikanischen Rhythmen, die als feurig, fetzig und heiß gelten, machen Zumba zu einer einmaligen Mischung aus Bewegung und Spaß. Bei der Musik handelt es sich um einen Mix aus Salsa, Samba und Merengue. Auch Cumbia, Calypso und Flamenco finden sich in den heißen Musik- und Tanzeinlagen dieses Fitness-Programmes.

Etwa Mitte der 90er Jahre wurde Zumba von dem bekannten kolumbianischen Fitness-Trainer Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Beto ließ sich vor allen Dingen von der lateinamerikanischen Musik inspirieren. Im Jahr 1999 gelangte Zumba-Fitness nach Amerika und entwickelte sich dort schnell zu einem echten Kult. Das Wort „Zumba“ ist der spanische Slang für „Bewegung/sich schnell bewegen und Spaß haben“.

Inzwischen haben sogar weltweit alle Altersgruppen von Menschen Spaß und Freude am Zumba-Fitness-Programm. Zumba mit den dazugehörigen Schritten und Drehungen ist leicht zu erlernen. Die nachzutanzenden Schritte, bei deren Ausführung man nicht tanzen können muss, gelten in erster Linie als Ausdruck der Bewegungsfreude. Zusätzlich motivierend wirken dabei die mitreißenden Latino-Rhythmen.

Zumba ist also ein effektives Ganzkörpertraining, welches stabilisierend auf den Kreislauf und stärkend auf die Herzmuskulatur wirkt. Nebenbei hat Zumba den positiven Effekt, dass die allgemeine Kondition und die Beweglichkeit verbessert wird. Zusätzlich wird der gesamte Körper gestrafft. Diese Effekte stellen sich natürlich nur bei regelmäßiger Ausführung des Zumba-Workoutprogrammes ein. Wer sich Stress und/oder Übergewicht einfach „wegtanzen“ möchte, für den ist Zumba sicherlich eine geeignete Methode. Dies sollte jedoch jeder für sich alleine herausfinden. Eine Probeeinheit im Fitnessstudio ist diesbezüglich empfehlenswert.

Inzwischen gibt es auch DVD´s und Bücher, die die Zumba-Methode vermitteln. Damit hat jeder Interessierte die Möglichkeit, Zumba zu Hause auszuprobieren. Mittlerweile werden sogar diverse Hilfsmittel vermarktet, um Zumba damit noch effektiver zu gestalten. So beispielsweise die sogenannten Toning Sticks. Dabei handelt es sich um Rhythmushanteln, die während eines Workouts in den Händen gehalten werden. Diese Hanteln sind relativ leicht und haben eine Länge von ca. 30 Zentimetern. Die grifffesten Handgriffe der Toning Sticks ermöglichen einen angenehmen Halt. Am Ende befindet sich jeweils eine Kugel. Die Toning Sticks sehen herkömmlichen Gewichtshanteln wirklich sehr ähnlich. Durch den Einsatz der Toning Sticks während einer Zumba-Stunde wird eine zusätzliche Stärkung des Trainingseffektes versprochen. Besonders die Muskulatur der Schultern und der Oberarme wird durch den Einsatz der Toning Sticks gestärkt. Ebenso erhöht sich durch das Rasseln der Sticks der Spaßfaktor.

Von den Herstellern der Zumba-Hanteln wird außerdem auf einen erhöhten Kalorienverbrauch hingewiesen. Zusammenfassend lässt sich abschließend folgendes festhalten: Ein Zumba-Instruktor, exotische Rhythmen und fetzige Tanzschritte vermögen es sicherlich, bewegungs- und tanzfreudige Menschen zu begeistern.

Sommer Romantik mit Paarwellness – endlich Zeit zu zweit

Zeit für Zweisamkeit ist für die meisten Paare ein Luxus. Berufstätigkeit und Familie fordern viel Zeit. Dabei ist die gemeinsame Zeit nicht nur wichtig für die Beziehung, sondern auch wohltuend und sehr entspannend. Immer mehr Menschen planen deshalb gemeinsame Ausflüge, so dass wenigstens wenige Stunden bleiben, in denen man sich ausschließlich mit dem Partner beschäftigt.

Bei unterschiedlichen Wellnessreisen in Deutschland werden solche Auszeiten professionell angeboten. Wenn alle anderen Verpflichtungen wegfallen, stattdessen aber die Auswahl zwischen verschiedenen Angeboten besteht, dann profitiert jeder davon. Eine solche Reise ist zu jeder Jahreszeit möglich.

Sommer Romantik pur versprechen Reisen während der heißen Jahreszeit. Einige Hotels bieten deshalb Paarwellness an. Ein solcher Urlaub kann verschiedene Schwerpunkte haben. Nach der Anreise wird das Paar jedoch immer persönlich begrüßt. Zumeist gibt es ein Glas Sekt oder im Zimmer, das liebevoll dekoriert wurde, steht eine Flasche Champagner in einem Kühler. Blütenblätter, die regelmäßig erneuert werden, und Kerzen am Abend gehören ebenfalls zur Grundausstattung eines Zimmers für das Paarwellness Angebot.

Manche Paare möchten möglichst viel Zeit im Hotel verbringen. In diesem Fall gibt es viele Angebote aus dem Wellnessbereich. Nicht alles muss gemeinsam genossen werden. Frauen freuen sich meist besonders, am Abend umgestylt zu werden. Friseur, Kosmetikerin und Naildesignerin verwandeln auch gestresste Urlauberinnen innerhalb kurzer Zeit in strahlende Schönheiten.

Männer freuen sich über eine entspannende Gesichtsmassage. Thermalbäder werden dann wieder von beiden Gästen benutzt. Sprudelndes heißes Wasser mit angenehmen und dezenten Zusätzen, sorgt für große Entspannung. Ganzkörpermassagen werden für Paare in den Behandlungsräumen oder auch im eigenen Zimmer angeboten. Die jeweiligen Mahlzeiten können ebenfalls in den eigenen Räumlichkeiten serviert werden, so dass das Paar immer ungestört ist. Alternativ wird in einer ruhigen Ecke im Speiseraum serviert. Die Speisen werden schon vorher abgesprochen, so dass keine langen Wartezeiten entstehen.

Wellnessreisen können auch Aktionen außerhalb des Hotels anbieten, was sich besonders im Sommer empfiehlt. Sind Seen in der Nähe, so ist eine romantische Bootsfahrt eine gern gebuchte Möglichkeit. In bergigen Regionen empfehlen sich Wanderungen. Die Anbieter bereiten auf halber Strecke ein romantisches Picknick vor, so dass die Wanderer eine Decke mit Picknickkorb vorfinden. Frisches, duftendes Brot, Schinken und Käse, dazu Teller und Gläser findet das Paar im Inneren des Korbes. Eine Flasche Wein und Wasser gehören ebenfalls dazu. So manches Paar hat über das gemütliche Beisammensitzen dabei das Weiterwandern fast vergessen.

Am Ziel, möglichst an einer Berghütte oder Schutzhütte geht es nicht etwa zu Fuß zurück. Stattdessen wartet ein Pferdegespann. Wer es etwas abenteuerlicher möchte, kann in einen Heißluftballon umsteigen, der noch eine Rundfahrt über die Region startet. Freunde des Motorsports freuen sich über einen wartenden Oldtimer. Das Abendessen wird in mehreren Gängen serviert und darf ruhig etwas länger dauern.

Je nach Dauer der Wellnessreisen können die Urlauber am nächsten Tag eine Manufaktur besuchen und selbst Tontöpfe, Goldschmuck oder andere kunstfertige Gegenstände herstellen. Auch Konzertbesuche stehen gern auf dem Programm, wie gemeinsame Radtouren oder das Ausprobieren eines neuen Sports, ein Tandemsprung aus einem Flugzeug, einer Reitstunde oder der Bewältigung einer Kletterwand. Zwischendurch bleiben viele Ruhepausen für Zweisamkeit.

Mein Erlebnis mit der Thalasso-Intensiv-Kur im Wellnesshotel Albblick

Ich war im Wellnesshotel Albblick, genau genommen bin ich gerade erst zurückgekommen. Wenn ich könnte, würde ich gleich wieder hinfahren, so gut es mir gefallen. Die Reise habe ich geschenkt bekommen, und hatte mich schon irrsinnig darauf gefreut.

Im Schwarzwald bin ich früher schon mal gewesen. Allerdings war das mehr ein Wanderurlaub. Dieses Mal sollte es das ganze Programm sein, und das habe ich auch bekommen. Mir ist die Thalasso-Behandlung empfohlen worden. Ich wusste erst gar nicht, was das ist, und hab mich überraschen lassen.

Heute weiß ich, dass Thalasso aus dem Griechischen kommt und „Meer“ bedeutet. Deshalb ist Thalasso auch eine Behandlung, bei der sich alles um Meerwasser und anderen Bestandteilen aus dem Meer dreht, wie zum Beispiel auch Meeresboden und Algen. Ich wollte etwas für mein Immunsystem tun und im Hotel Albblick erklärte man mir dann, dass Thalasso mit Sicherheit meine häufigen Erkältungen reduzieren würde.

Ich war genau eine Woche im Wellnesshotel Albblick, und die Behandlung begann schon am Tag der Anreise. Ich fand das gut, denn ich konnte es gar nicht mehr abwarten. Ich bekam erst eine kleine Einführung, bei der mir die Vorgehensweise erklärt wurde. Dann folgte schon das erste Bad. Es war sehr entspannend. Ich wollte gar nicht mehr raus aus der Badewanne. Dann folgte eine Massage, die fast eine Stunde dauerte. Für mich verging die Zeit wie im Flug. Gut, dass man mich vorgewarnt hatte, jedenfalls war ich danach sehr müde.

Nach einem phantastischen Abendessen bin ich müde ins Bett gefallen. Am nächsten Tag ging es schon früh weiter. Ich bekam eine Wickelbehandlung aus einer Algenmischung. Die hatte ich mir gewünscht, weil man mir beim Informationsgespräch gesagt hatte, dass solche Wickel sehr gut für die Haut sind und außerdem Cellulite entgegen wirken. Außerdem soll die Behandlung beim Abnehmen helfen. Ob die Cellulite wirklich dauerhaft verschwunden ist, kann ich noch nicht sagen, da ich die Behandlung ja gerade erst abgeschlossen habe. Aber ich habe trotz des guten Essens 2kg abgenommen und fühle mich 10 Jahre jünger.

Am zweiten Tag gab es eine Packung mit Meeresschlamm. Das darf man sich nicht falsch vorstellen. Der Schlamm ist gereinigt und riecht sehr gut. Er wird angewärmt und die Haut wird dann mit dem Schlamm noch etwas massiert. Es war ein sehr angenehmes Gefühl und ich habe mich sehr dabei entspannt. Der Schlamm bleibt dann noch etwas auf der Haut und trocknet. Später wird er dann abgewaschen. Ich hab mich wie neu geboren gefühlt. Meine Haut war überall rosig und frisch. Das hat sich übrigens bis heute gehalten.

An den nächsten Tagen gab es noch viele weitere Angebote aus dem Thalassobereich. Ich habe so viele Angebote wie möglich genutzt. Auf manche mag ich gar nicht mehr verzichten, so zum Beispiel auf die Massage. Ich hatte ein paar Tage vor der Anreise Rückenschmerzen. Die waren zwar im Hotel Albblick nicht mehr da, aber der Therapeut hat die Stelle trotzdem sofort gefunden und auch behandelt. Nach einer Woche bin ich dann schön und schmerzfrei abgereist.

Absolut im Trend – das Wellness Getränk Kombucha

Wellness und Entspannung kann man ja bekanntlich allerorts genießen, ob nun zu Hause, im Ausland oder in deutschen Kur- und Wellnesseinrichtungen. Für viele bildet ein gesamter Entspannungsurlaub oftmals den nötigen Ausgleich zum Alltag, hauptsächlich auch um Stress und Erschöpfungszustände zu bekämpfen.

Doch auch das körperliche Wohlbefinden hat nicht selten unter dem alltäglichen Stress zu leiden, und der kann sich negativ auf den beruflichen wie privaten Erfolg auswirken. Um wenigstens einige Beschwerden kurz- oder langfristig zu lindern, stehen jedoch eine Fülle an Mitteln zur Verfügung, welche oftmals natürlicher Basis sind und das Wohlbefinden der Anwender wieder herstellen können.

Wer sich nicht alle paar Monate einen kompletten Erholungsurlaub leisten kann, spart vielleicht zu Hause, jedoch keinesfalls an der Gesundheit. Das Wellness Getränk Kombucha hilft dabei nicht selten bei der Therapierung verschiedensten Krankheitsbilder. Basis des Getränks ist eine Pilzart namens Kombucha, welcher eine heilsame Wirkung zugeschrieben wird. Zwar sieht das fertige Getränk eher unappetitlich aus, doch enthält der eigentümliche Drink zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe.

Viele Anwender sind zudem von seinem fruchtigen und frischen Geschmack begeistert. Hergestellt wird das Wellness Getränk aus schwarzem, grünen und Kräutertee, sowie aus Zucker und dem Kombucha-Pilz. Wer abnehmen will oder sich einfach nur körperlich unwohl fühlt, sollte das Wellnessgetränk über einen längeren Zeitraum zu sich nehmen, um eine langfristige Besserung herbeizuführen.

Durch den Drink wird das körperliche Wohlbefinden fühlbar gesteigert, da der körpereigene Stoffwechsel durch die Pilzart angeregt wird. Wer sich auf Diät befindet, kann das Getränk gerade aufgrund seiner sättigenden Wirkung perfekt in das Abspeckprogramm einbauen. Diabetiker sollten das Wellnessgetränk jedoch eher mit Vorsicht genießen und vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

Heutzutage ist das Wellness Getränk sehr bekannt, die Namensquelle ist dabei eher im japanischen Raum zu suchen. Auch wenn es Legenden rund um die Namenfindung gibt, ist es wahrscheinlich, dass eine japanische Algenart namens „kombu“ dem Wellnessgetränk seinen Namen lieh – und das obwohl es gar keine solche Alge enthält. Und selbst der Begriff „Pilz“ trifft auf Kombucha nicht zu, da es sich nicht um einen Pilz im botanischen Sinn handelt. Eher könnte man es als einen Gärungsprozess bezeichnen, welcher Essigsäuren und Hefen beinhaltet.

Für ehemalige Alkoholiker ist das Wellnessgetränk deshalb auch eher ungeeignet, da es aufgrund des Gärungsprozesses Spuren von Alkohol enthält. Dafür sind die Behandlungsmöglichkeiten für alle, die das Getränk ausprobieren möchten, sehr vielseitig. Als nahrhafte Ernährungsergänzung, zur Anwendung bei Gicht, Rheuma und bei Immunschwächen kann der Drink eine große Hilfe sein. Für den häuslichen Gebrauch kann man spezielle Kulturen kaufen, welche man mit den verschiedenen Teesorten vermischt und als gesamtes Getränk einnimmt.

Nicht selten verfügen jedoch auch die Bars in Kur- und Wellnesshotels über Getränke mit Kombucha und bieten sie den sich erholenden gerne als Ergänzung zum Wellnessprogramm an. Natürlich ist eine häusliche Anwendung preisgünstiger und kann eine längere Zeit durchgeführt werden, doch ist eine Behandlung im Rahmen eines Wellnessaufenthalts eher zu empfehlen, da der Drink verschiedene Anwendungen im Wellnessbereich hervorragend unterstützt. Zwischen Massagen oder diversen Therapien, hilft Kombucha so auch von innen, das natürliche Wohlbefinden zu stärken.

Mit Schlankheitswickeln die Figurprobleme in den Griff bekommen

Um dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich selbst einfach einmal wieder etwas Gutes zu tun werden immer häufiger spezielle Wellness- Angebote genutzt. Ob nur ein paar Stunden oder gleich mehrere Tage – die Fahrten ins Wellness- Hotel lohnen sich eigentlich immer.

Oftmals werden auf Wellnessreisen Angebote bevorzugt, die hauptsächlich entspannen. Manche dieser Therapien bewirken auch eine anhaltende Stärkung des Organismus, so dass der unweigerlich irgendwann wiederkehrende Alltag leichter bewältigt wird. Interessant und für viele vollkommen neu ist, dass man mit wenigen Behandlungen aber durchaus auch handfeste Figurprobleme in den Griff bekommen kann, und zusätzlich den Körper entgiftet und stärkt.

Diese Methode mit so genannten Schlankheitswickeln ist allerdings gar nicht neu, sondern wird bereits seit vielen Jahren äußerst erfolgreich angewandt. Die Methode hat viele Vorteile. Zum einen wird eine gezielte Gewichtsreduktion ermöglicht. Anders als bei einer normalen Diät, bei der man oftmals zuerst an den „falschen“ Stellen abnimmt, werden die Wickel gezielt an den Körperregionen angelegt, an denen Gewicht und Umfang reduziert werden sollen. Damit ist diese Methode schnell und effektiv, man hungert garantiert nicht und erreicht trotzdem die Wunschfigur. Selbstverständlich wird auch Cellulitis sichtlich reduziert und verschwindet meist im Verlauf der Behandlung gänzlich.

Wer auf Wellnessreisen Angebote zu Schlankheitswickeln nutzt, muss sich oft zwischen normalen Wickeln mit Heilerde und so genannten Aroma- Wickeln entscheiden. Die Vor- und Nachteile können am besten von den Therapeuten in den Häusern erklärt werden. Grob zusammengefasst lässt sich sagen, dass die einfachen Schlammwickel Gewicht und Umfang reduzieren, entschlacken und die Durchblutung anregen sowie die Haut und das Gewebe intensiv mit Nährstoffen versorgen. Der Gesundheitseffekt ist bei dieser Art Wickel groß.

Die Aromatherapie-Wickel reduzieren Umfang und Gewicht stärker, weil sie bestimmte pflanzliche Öle und deren thermische Wirkung auf den Organismus nutzen. Es wird dabei unter dem Wickel ein Spannungsfeld zwischen Wärme und Kälte erzeugt, das der Organismus auszugleichen versucht – und dabei jede Menge Energie verbrennt. Der Gewicht reduzierende Effekt der Aroma-Wickel ist also größer, allerdings werden auch nicht so viele Vitalstoffe zugeführt.

Ein weiterer großer Vorteil jeder Wickeltechnik ist die Entschlackung und Entgiftung des Gewebes im behandelten Bereich, was sich wiederum positiv auf den gesamten Organismus auswirkt. Zum einen werden Energien frei und können an anderen Stellen eingesetzt werden, zum anderen ist der durchblutende Effekt einfach nicht regional zu begrenzen und daher immer global im ganzen Körper spürbar.

Nach einer Wickeltherapie kann es zwar sein, dass man sich ein wenig erschöpft fühlt, der Körper hat nämlich wirklich etwas geleistet und viel Energie verbraucht. Die Erleichterung und der Energie-Gewinn werden aber schnell in den Vordergrund treten. Eine angenehme „Nebenwirkung“ der Schlankheitswickel ist übrigens auch die deutliche Verbesserung des Hautbildes, dieses wird gefestigt und von Unreinheiten befreit, die Poren verfeinert.

Wer zum ersten Mal auf Wellnessreisen Angebote zu Schlankheitswickeln nutzt, sollte sich auf jeden Fall über die Möglichkeit der Fortsetzung der Therapie im Heimatort informieren. Erste Erfolge sind natürlich bereits nach der ersten Anwendung sichtbar und lang anhaltend. Je nachdem, wie viel Gewicht bzw. Umfang reduziert werden soll sind allerdings weitere Anwendungen erforderlich.